Дина, здравствуйте. Вы говорите о трудностях, сопровождающих вас уже на протяжении длительного времени. Периодические психозы, депрессии, лечение в психиатрической больнице, побочные действия от приёма лекарств, страх выходить в люди, устроиться на работу. Всё это оказывает сильное влияние на ваше самочувствие. Хочется вас поддержать в желании улучшить свою жизнь и поиске помощи.

В первую очередь не могу не обратить внимания на то, что вы пишете о наличии у вас диагностированного заболевания, по которому вам полагается лечение. Побочные действия лекарств – это повод обсудить выписанные назначения с психиатром, на данный момент существуют альтернативные медикаменты, которые подбираются исходя из действия на конкретного человека. Квалифицированная медицинская помощь – это первый шаг для того, чтобы изменить свою жизнь более комфортным образом. Могу только представить то количество лечения, с которым вы столкнулись за прошедшие года и как тяжело было принимать препараты, которые оказывали больше негативного действия. При этом вы пишете о позитивном опыте принятия Ламиктала. Мне видится важным обратить внимание на этот аспект. Самостоятельная отмена назначений может иметь больше негативных последствий и усугублять проявления симптомов. Возможно, психиатр, с которым вы сможете обсудить лечение в доверительной и поддерживающей атмосфере – это первая рука помощи для изменений. Подбор медикаментов действительно может занимать длительное время, но при определённых состояниях это необходимость. Это то, что позволяет восстановить силы и вернуть желание, снизить уровень тревоги и страхов, что в случае заболеваний является симптомом, а не тем, что вы сознательно выбрали.

Дина, в своём сообщении вы часто ругаете себя, говорите о слабой воле, деградации, лени, социофобии. Мне бы хотелось отметить, что не всё, что происходит с нашим организмом и психикой является следствием именно нашего желания и усилия воли. Если мы говорим о депрессии, то это состояние при котором действительно трудно заставить себя что-либо делать без посторонней помощи и это не следствие вашего желания. Также длительное напряжение, которое создаётся в результате негативных мыслей, переживаний, самообвинений – отнимает много сил, что тоже способствует большему проявлению усталости. Менять привычный образ жизни – действительно страшно, но важно, чтобы в этот период вы сама были для себя поддержкой, а не тем, кто ругает и обвиняет.

Дина, в формате одного ответа без возможности обратной связи сложно однозначно понять, что именно не даёт вам возможности реализоваться так, как вы хотите, но важный и первичный элемент изменений в жизни – это бережное отношение к себе, к своим потребностям, к своему организму. Когда мы научаемся слышать то, что стоит за ленью, страхами, привычными способами реагирования, мы можем это менять. Лень может быть результатом отсутствия качественного отдыха, сна, полноценного питания, режима дня. Привычный комфорт – это способ уберечь себя от неопределённости, от столкновения с чем-то, что, как нам кажется, мы не сможем вынести. В таком случае можно спрашивать себя: что самое страшное может произойти в том или ином случае? Как я смогу о себе позаботиться в случае неудачи? Важно напоминать себе, что неудачи не определяют вас как человека и всегда есть возможность попробовать что-то другое, изменить своё решение или сделать другой выбор.

Обращение за психологической помощью и формулирование переживаний – это уже шаг для изменений. Мне хочется поддержать вас в дальнейшем поиске помощи. Возможно, в вашей жизни есть люди, с которыми вы могли бы поделиться своими страхами и кто может вас поддержать? В особенно острые моменты вы также можете обращаться на телефоны доверия или экстренной психологической помощи. Помимо этого вы можете создать тему в личном кабинете на нашем сайте, чтобы иметь возможность более подробно обсудить то, что вас волнует. Или найти специалистов психологов очно в вашем городе или онлайн.

С уважением, Ульяна.