Вопросы
Ох, я так поняла, здесь можно выговориться и попросить помощи?? Тогда начну. У меня много проблем. Я все чаще начинаю думать о смерти. Даже малейшие конфликты побеждают меня просто демонстративно встать перед родителями и пойди спрыгнуть с моста, благо он близко. Но с другой стороны, я хочу жить. Не могу я закончить свою жизнь вот так. Или могу. В этом и проблема, меня разрывает на части.
А почему, собственно, у меня такие мысли? Я ненавижу себя. Я ненавижу свою семью. Меня вроде и любят - дарят подарки, утешают, а вроде и нет.. Моими хобби не интересуются, осуждают за проведение времени дома (я ненавижу выходить в люди), позволяют себе унижать меня морально и кричать. И это ещё при том, что их любимая фраза "как ты с нами, так и мы с тобой.". Ну, соответственно и я так сделала. Спросила почему это со мной так обращаются, а я не могу. Отчим ответил: "это твой мать, так что заткнись" Ладно. Попрекают за то, что я живу в доме. Мол, они за квартиру платят, а я тут никто. Старшую сестру ненавидят, за то что она учит нас с младшей отвечать им, а не быть терпилой. Меня уже до бешенства просто их голоса. Время 12 ночи, самое время им за стеной посмеяться и поговорить. Отвратительно, ужасно, почему они не могут помолчать и лечь спать?? Отчим периодически шутит и думает, что мне очень смешно и интересно его слушать. Нет, мне плевать, просто отстаньте
Поехали дальше. Я учусь в 10 классе и это просто ужасно. Что я в нем забыла?? Я хочу заняться уроками, подтянуть оценки, научиться шить, готовить, улучшить навыки рисования. Но вместо этого я ничего не деляю. Я лежу целыми днями и корю себя за это, думая о том, как закончить все это. Мне бывает сложно просто встать умыться. Когда я начинала осваивать игру на гитаре, то мне было очень стыдно играть дома.. Я могу легко сделать это в присутствии подруг или в тихом месте. Но дома-нет. Я не хочу, чтобы они слышали мои позорные брынчания. Сейчас я могу только рисовать и играть в компьютерные игры. Но и они начинают надоедать. Раньше хоть как-то спасали от реальности, а сейчас тошнит, потому что я понимаю что это бесполезная трата времени. И да, у меня есть друзья. Очень хорошие Друзья. Сочувствую, что они дружат со мной. В их компании я самая тупая, ура.
Просто. Я не знаю, мне хочется встать и пойти на крышу чтобы.. Да. Возможно у меня нет проблем, ведь я просто 16-ти летняя девушка, у которой их быть не может. Отчим высмеял моё состояние, а психолог посоветовала, внимание, рисовать, когда я злюсь, потому что так я начинаю что-то делать. Спасибо, мне очень нравится злиться со всего, вот это совет.
Вот что, что мне делать?? Меня угнетает атмосфера в семье. Даже если я делаю что-то хорошо, я не услышу в свой адрес ничего хорошего. "м, у тебя 5, м, молодец." Что, у тебя четыре?? Плохо.", "Рисуешь? М."
Вдох выдох.
Здравствуйте, Даэфэл.
В своём обращении Вы очень подробно описываете состояние, в котором сейчас находитесь. Суицидальные мысли, сниженная мотивация и агрессия стали сейчас Вашими регулярными спутниками, которые не дают жить полноценно. К сожалению, Ваши родители не относятся к этим симптомам с достаточным вниманием, а скорее обесценивают их. У Вас вроде есть хорошие друзья, но Вы как будто не чувствуете себя достойной их внимания и сочувствия.
Читая Ваше обращение, я вижу, что сейчас у Вас действительно очень непростой период, который Вы вынуждены проживать практически в одиночку. И мне очень больно об этом читать. Да, я не могу даже представить, насколько Вам сейчас тяжело, но вместе с этим я бы очень хотела Вас поддержать. Показать, что Вы не одиноки в этом.
Вы написали о том, что у Вас уже был опыт общения с психологом, однако рекомендация, которую Вы получили, оказалась неподходящей. И такое действительно может быть. К сожалению, мы все – люди, и мы все разные. Именно поэтому не существует каких-то универсальных методик, которые могут помочь абсолютно всем. Однако я вижу, что перенаправление агрессии на другое действие – не Ваш вариант. Вполне вероятно Вам могут помочь простые дыхательные методики, но для их максимальной действенности нужна практика. Вы можете поискать различные варианты самостоятельно или воспользоваться тем, который я опишу ниже.
Для того чтобы совладать с какой-то сильной эмоцией, например злостью, Вы можете попробовать сконцентрироваться на своём дыхании (если есть возможность, можно закрыть глаза). Сделайте глубокий вдох на четыре счёта, Вы должны почувствовать, как прохладный воздух попадает в ноздри. После этого сделайте паузу на два счёта. И медленный выдох на ещё четыре счёта, тут Вы тоже должны обратить внимание на то, как уже тёплый воздух выходит из носа. И снова пауза на два счёта. Таких циклов может быть несколько. Вы можете остановиться, когда почувствуете, что успокоились.
Вы написали о том, что вполне вероятно, что Ваши переживания – это всего лишь подростковые проблемы, которые ничего не значат. Но это совершенно не так. Не стоит обесценивать то, что Вы сейчас испытываете. Если Вы чувствуете, что Вам сейчас сложно, значит Вам действительно сложно. Абсолютно не имеет значение то, почему это так. Тут самую главную роль играют именно субъективные показатели. Именно то, как Вы это воспринимаете.
С уважением, Влада.