Здравствуйте, Марина.

 У вас сложилась действительно трудная и тяжелая ситуация, вы являетесь жертвой насилия. Я понимаю, что у вас есть потребность выговориться, так как взаимодействие с мужем вас изнуряет, ослабляет морально и физически. К этому добавляется беспокойство за детей – ведь на них происходящее воздействует и наносит вред.

 Марина, ваше самочувствие можно охарактеризовать как состояние длительного стресса. Его симптомами нередко становятся ухудшение показателей здоровья (головная боль, проблемы со сном, подавленное настроение, апатия), изменение поведения (появившиеся замкнутость, подозрительность и недоверчивость, отстранённость, частое пребывание в мире фантазий (мечты, книги, игры и т.д.), тревога, беспокойство, неустойчивый фон настроения. И если для преодоление стрессовых ситуаций существует множество способов, то для совладания с длительным только два – избавиться от стрессора или найти и постоянно пополнять ресурсы. Это если говорить о вас, но в данной ситуации вы несёте ответственность так же за ваших детей. Я прошу вас ознакомиться с этой статьей: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/deti-v-semeynyh-konfliktah. В ней вы найдёте информацию о том какое влияние на детей оказывает насилие в семье наблюдаемое или испытываемое.

 Марина, если посмотреть на вашу историю с точки зрения причин и следствий, то можно увидеть следующее: ваш муж вам долго изменял. Вы решили его простить и сохранить семью, но видимо простить не смогли. В момент эмоционального накала, произошел скандал. Он вас избил. И теперь вам надо снова решить: простить и остаться или не простить и не остаться. Однако и в предыдущий раз с прощением у вас возникли сложности. Теперь прощать придётся за большее.

 Выбор вам делать всё равно придётся. Так пусть этот выбор будет максимально открытым и понятным. Взвешивайте все «за» и «против», продумывайте планы действий, ищите тех, кто вам поможет, будет рядом, сможет помочь с детьми. Не стыдитесь искать помощи, говорить, кричать о своей боли. Быть жертвой не стыдно. Вы должны заботиться о себе и своих детях, вы должны сделать для себя и них всё что только возможно. На нашем сайте есть статья, рассказывающая о том, как вести себя жертве насилия: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/kak-zashchitit-sebya-ot-nasiliya. Почитайте, подумайте. То что там написано, это почти готовый план.

 Марина, обращение что вы сейчас написали является публичным: и ваш запрос и ответ специалиста видят все пользователи сайта. Так же, такое обращение не предполагает диалога, это скорее формат «вопрос-ответ». Однако на нашем сайте есть и другой вариант работы, он называется «личный кабинет». Когда вы его создаете, вы начинаете диалог с психологом-консультантом. Он полностью конфиденциален, ваши сообщения и ответы психолога видите только вы. Вы сможете договориться об удобном формате взаимодействия и начать работу.

 Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в личном кабинете не ограничена временем, он будет существовать столько сколько необходим вам. Если в дальнейшем вы решитесь обратиться к специалисту в очном формате, то психолог консультант может сопровождать вас и вести работу параллельно. Так же могу порекомендовать вам Центр "Сёстры" помощь пережившим

сексуализированное насилие http://new.sisters-help.ru. Ещё вы можете обратиться по телефону доверия в вашем регионе (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru).

 Марина, прошу вас тем или иным способом продолжить работу с психологом.

 С уважением, консультант Катерина.