Добрый день, Александр!

Читая Ваше сообщение, чувствую, как Вам сложно и будто нет выхода. Словно так будет всегда. Впечатление от происходящего отягощено поступком девушки. Но Вы ничего не пишете, что при этом чувствуете. Для того, чтоб иметь возможность себе помочь, важно осознавать свои чувства и эмоции. Что-то происходит или не происходит в Вашей жизни, в связи с чем Вы находитесь в текущем состоянии.

Жизнь становится в радость тогда, когда качественно удовлетворяются дефицитные потребности. Потребности можно разделить на две большие группы:

1. Биологические + потребность в безопасности (еда, сон, секс, отдых, физические нагрузки).

2. Потребности в социальных связях (принадлежность к социальной группе, в любви, в нежности, в принятии, в близости) + потребность в признании, реализации и самоуважении.

Есть прямая взаимосвязь между степенью удовлетворения потребностей и здоровьем, как физическим, так и психологическим. Поэтому важно определить потребность, которая на данном этапе не удовлетворена и дает эмоциональный фон, подобный Вашему. Эта потребность находится в дефиците. Эмоции являются маркером того, чего именно Вы хотите, чего Вам так не хватает или что Вас не устраивает.

Опираясь на группы потребностей описанных выше, подумайте, какая из сфер Вашей жизни вызывает наибольшее беспокойство? Что тут можно было бы поменять, чтоб наступило удовлетворение? Тут могут сформироваться желания (например, появится желание профессионального становления). А для того чтобы желание стало намерением, важно разбить его на маленькие шаги. И чем доступней будут шаги, тем понятней Вам будет как идти к своей цели. Определяя для себя путь к цели через маленькие шаги, появляется возможность обнаружить, что, возможно, не все, что у Вас есть - это «череда поражений и патовых моментов».

Ваше утверждение «ни одной победы» может быть следствием того, что цель Вы поставили слишком глобальную и труднодостижимую. И тогда маленькие достижения будут обесцениваться на фоне глобальной цели. Если это так, то используйте прием, описанный выше.

Иногда переживания могут быть характерны для определенного возраста. Например, в период студенчества часто посещают мысли о верности принятого решения. И тут важно быть бережным к себе: получить информацию о своих направленностях и интересах; получить поддержку – возможно, кто-то из Ваших друзей проживает похожий период в одиночестве и ему тоже может быть нужна поддержка; Вы можете обратиться к нам за психологической помощью, позвонив по телефону 8 (495) 989-50-50.

С уважением. Юлия П.