Здравствуйте, Моника.

Могу предположить, что вы столкнулись с травмирующим опытом, с которым вам не удается справиться одной. К сожалению, по определенным причинам у вас нет возможности разделить свои эмоции и чувства с близкими и родными людьми. В этом случае я рекомендую вам завести дневник или тетрадку, в которую вы сможете выписывать и всплескивать то, что вас тревожит. Это необходимо делать регулярно для снижения уровня остроты переживаний. Ведение дневника поможет и в осознании своих чувств, понимания причин их возникновения, что позволит пролить свет на то, с чем вам нужно разобраться.

Сейчас вам нужно обратиться к врачу (психиатр, психотерапевт) по месту вашего жительства для получения помощи. С врачами вы сможете понять причину вашего состояния и продумать следующие ваши действия для решения сложившейся ситуации. Возможно, по рекомендации врача вам будет нужно обратиться к психологу (в случае психологического запроса) или к терапевту (в случае проблем, связанных с физиологией). При необходимости, вам могут назначить медикаментозное лечение, которое позволит стабилизировать ваше эмоциональное состояние. Так у вас появится больше сил и возможностей для улучшения своей жизни.

Для получения консультации психолога вы можете позвонить на телефон нашей службы: 8-495-989-50-50.

С уважением, Дмитрий.