Здравствуйте, Ольга!

Из Вашего краткого обращения я вижу, что Вы проходите и проживаете этап расставания. Хочется Вас поддержать в этом процессе и немного рассказать, почему расставание может сложно переноситься.

Когда люди сближаются, начинает формироваться новая идентичность, как часть личности. Эта часть Вашей личности формируется на основании того опыта чувственных переживаний, который Вы получали от партнера, находясь рядом с ним. При расставании, именно этот чувственный опыт вызывает тоску, печаль, грусть. Проживание утраты своей идентичности, обычно происходит в несколько этапов. На первом не верится, что это все происходит по-настоящему. На втором, накатывает злость, хочется возразить «Как так!». На третьем появляется желание что-нибудь такое сделать, чтобы отменить факт расставания. Например, могут появиться мысли, что если я буду еще внимательнее к бывшему партнеру или более красивый наряд подберу, то он вернется. На четвертом, грусть разворачивается во всю свою силу. На пятом происходит принятие ситуации и факта прекращения отношений. Тогда появляется возможность двигаться дальше.

Ольга, принимая факт произошедшего, проживая все свои чувства и переживания, появляется возможность справиться с расставанием. Дайте себе время. Полезным будет, если Вы подключите любую двигательную активность: легкий спорт, но не страстное увлечение им; прогулки на свежем воздухе; рисование.  Важно не отказываться от сложных чувств, дать им время и место для проживания.  Найдите то, что сможет Вас поддержать, пока Вы осмысливаете и принимаете произошедшее. Возможно, это будет человек, с кем можно разделить эти чувства: друг, психолог. А может быть вам придаст сил и устойчивости любимое  увлечение, хорошая музыка, книги, фильмы. Если вы будете готовы обсудить в диалоге свои чувства и переживания, Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи 8(495) 989-50-50

Берегите себя и всего Вам доброго!

С уважением, Юлия П.