Здравствуйте, Алина!

В своём обращении Вы описали непростую ситуацию, с которой столкнулись в школе. Из описанного я заметила, что Вас тревожит не какой-то конкретный травматичный случай, а лишь сама возможность того, что к Вам отнесутся плохо.

Алина, позвольте искренне поддержать Вас! Вы столкнулись с действительно сложной ситуацией, справиться с которой, возможно, но необходимо будет приложить достаточно усилий, поскольку работать придётся ни над чем-то, а над самой собой. Работа с собственными страхами – это огромный труд, но результаты этого труда очень значительны, они буквально влияют на всю нашу дальнейшую жизнь.

К сожалению, в своём обращении Вы указали мало информации о тех ситуациях, в которых испытываете страх перед собеседником, поскольку, возможно, Вы говорите о ситуациях, когда Вам действительно что-то может угрожать (например, если собеседник открыто угрожает). В таком случае, не стоит пытаться задавить в себе этот страх, он здесь будет объясним и уместен, а с угрозой нужно будет работать другим образом, очень важно об этом не молчать и рассказывать близким о том, с чем Вам пришлось столкнуться. Если же объективно Вам ничего не угрожает и Вас беспокоит именно страх общения с новыми людьми, то работа пойдёт по иному пути.

Вы пишете о том, что Вам очень хотелось подружиться с одноклассниками, но из-за того, что испытываете перед ними страх, делаете вывод, что у Вас не получилось. Алина, почему Вы думаете, что Вы не понравились своим одноклассникам? Говорил ли Вам об этом кто-то прямо? К сожалению, в данном формате консультирования нет обратной связи, поэтому Вам необходимо будет самостоятельно ответить себе на эти вопросы. Между Вашим собственным страхом и отношением к Вам со стороны одноклассников нет такой прямой связи. Возможно, что кто-то из тех, с кем Вы боитесь разговаривать, заинтересован в том, чтобы познакомится с Вами поближе и даже подружиться. Но при этом, если Вы сами будете «отталкивать» от себя людей только потому что заочно Вы решили, что они Вас не полюбят и отвергнут, то Вы действительно можете столкнуться с плохим отношением и непониманием.

В данной ситуации важно знать, что страх – это эмоция, а эмоциям нет места там, где работает рациональное мышление. Поясню, если в какой-либо ситуации Вы начинаете испытывать страх, необходимо включать логическое мышление и задавать себе как можно больше подробных вопросов, для того чтобы добраться до сути. Например, одноклассники хотят у Вас что-то спросить, Вы начинаете испытывать страх, в этот момент спросите себя «чего я боюсь?», ответьте себе, если ответ будет расплывчатым по типу «того, что меня не полюбят/ не примут», задайте уточняющий вопрос «а что случится, если я не понравлюсь конкретно этому человеку?» или «для чего мне принятие конкретно этого человека?» и т.д. В итоге Вы, скорее всего, придёте к тому, что абсолютно ничего в Вашей жизни не изменится, несмотря на то, отнесётся к Вам этот человек хорошо или плохо. Подумайте, ведь сейчас этого человека нет в кругу Ваших друзей, если общение не заладится, этот человек и в дальнейшем в число близких не войдёт, но если Вы подружитесь, то приобретёте ещё одного хорошего человека рядом. А ещё важно помнить, что оценивают не только Вас, но и Вы сами, поэтому, возможно, некоторые Ваши одноклассники тоже боятся, что не понравятся Вам.

Алина, если Вам не удастся самостоятельно найти выход из данной ситуации, рекомендую Вам обратиться на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).

Берегите себя!

С уважением, Маргарита.