Вопросы
Здравствуйте!
Я боюсь перемен в своём настроении (быть слишком счастливой чаще всего), боюсь сделать шаг в будущее, потому что это кажется отклонением в моём поведении. Это всё идёт от того, что мне кажется, что если у меня будут какие-то резкие перемены, то это значит, что я скоро умру.
У меня умер папа 5 лет назад, и да, хоть он и умер внезапно, перемены в настроении у него были, будто он чувствовал, что его не станет.
Скажите, посоветуйте, как мне можно разорвать эту связь событий? Я вижу, что страх идёт непосредственно из-за смерти близкого человека, но как это можно разрешить?
Здравствуйте, Ирина!
Несомненно, потеря отца – это часть вашей жизни, вашего опыта, который оказал своё влияние, потому что утрата – очень сильное и горестное событие. Но, вероятно, пришло время оставить это именно в виде опыта – который у вас за плечами, – а не в виде настоящего, которое непосредственно влияет на ваше будущее. В вопросе часто содержится и ответ: вы совершенно верно отметили, что существует такая сильная связь событий, которую спустя пять лет стоит ослабить и по возможности полностью прекратить. Вы сообщаете, что боитесь сделать шаг в будущее, потому что это «отклонение в поведении», но подумайте, где вы приобрели эти ограничивающие убеждения, оценивающие, что «отклонение», а что – «норма»?
Вы также подмечаете, что на самом деле опасаетесь повторения того, что произошло с отцом: «перемены в настроении были у него, теперь их боюсь я». Но важно понимать, что всё имеет свои причины, и на то, что произошло с ним, повлияли определённые факторы, которые не обязательно влияют на вас. Это вопрос ощущения собственной автономии, отдельности, когда вы не рассматриваете себя и кого-либо как единое целое.
На мой взгляд, горевание по отцу не состоялось в полной мере, вы не прожили этот этап до конца. Видимо, факт его ухода из жизни и при этом продолжение вашей собственной жизни без него ещё не принят полностью. Необходимо направить внимание как раз на второе: у вас есть ваша жизнь, уникальная, собственная. И только вы сами можете решать, какие именно шаги навстречу будущему делать. Страх смерти – не что иное, как страх полноценной жизни. Могу предположить, что таким образом вы боитесь предать память своего отца. Но лучшее, что вы можете сделать в память о нём – это жить, реализовывая свои возможности, ведь отец продолжается в вас. Возможно, будет полезным ознакомиться со статьёй на нашем сайте, где упоминается как раз о работе горя: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata
Также подчеркну, что для более глубокого взгляда на беспокоящие вас вопросы было бы эффективно обратиться за квалифицированной помощью по месту жительства или по номеру телефона доверия: +7 (495) 989-50-50
Желаю вам веры в себя и позволения себе жить счастливо. С уважением, консультант службы.