Здравствуйте, Ася.

Читая обращение, кажется, что сейчас Вы испытываете беспомощность и бессилие, не знаете, что делать и как справиться с этим состоянием. Вы обратились к специалистам, но в последнее время Вы заметили, что стали чаще думать о суициде и причинять себе физическую боль, чтобы не чувствовать душевную. Очень хочется поддержать Вас в такой трудной ситуации. Очень жаль, что Вы в ней сейчас находитесь. Это похвально, что Вы обратились за помощью и уже начали решать эту проблему.

Ася, бывает так, что врач ставит нам определенное лечение, но эффект может наступать не сразу, либо лекарство может нам не подходить по определенным причинам. Рекомендую Вам обратиться к психотерапевту или психиатру, которые смогут провести диагностику психического состояния и назначить лечение, если это Вам необходимо. И также рекомендую Вам обратиться к психологу, чтобы подойти к проблеме с разных сторон и решить её.

Также рекомендую Вам следующее упражнение. Когда эмоции и негативные чувства чрезмерны, что с ними трудно справиться, попробуйте эти чувства и эмоции выразить на бумаге. Прям все, что у Вас есть перенесите на рисунок. Лучше карандашами, берите любые цвета и рисуйте, что у Вас сейчас происходит, представляйте это, как оно выглядит, какого цвета это чувство и рисуйте. Когда чувства и эмоции спадут, Вы можете изменить рисунок, изменить чувство так, как Вам хочется, как Вам будет удобно. Можете это делать столько раз, сколько Вам потребуется.

Ася, Вы всегда можете написать нам в личном кабинете и в форме диалога проработать эту проблему, узнать возможные причины этого состояния. Также Вы можете позвонить на наш телефон +7 (495)-989-50-50, либо на телефон доверия в Вашей области, который есть.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.