Вопросы
Очень часто думаю о суициде, вижу картинки собственной смерти или же смерти близких людей. Это не даёт мне покоя... Вчера ощутила непонятный мне приступ тревожности, ощущала будто меня сдавливает со всех сторон, а в голове в этот же момент бесконечно крутилось колесо с мыслями. Я не могу долго сосредоточиться, чтобы выполнить какую-нибудь работу, из-за этого учёба не складывается. Очень плохо, могу внезапно начать плакать. Веселиться стало сложно, потеряла интерес ко всему, что меня раньше радовало. Не хочется никого видеть. Ранее такое уже было, но прошло, а сейчас подобное состояние уже месяц и с каждым днём всё только хуже, никаких улучшений. Что со мной?
Здравствуйте, Агния.
Спасибо что вы обратились на наш сайт и поделились своими переживаниями. Я слышу, как Вам тревожно и тяжело переживать те мысли и ощущения, которые Вы описываете. Вы поделились, что в последнее время у вас возникают приступы беспричинной тревожности, трудности концентрации, потеря интереса к тому, что радовало раньше и, в целом, снижение настроения. Я понимаю, насколько может тревожить такое состояние, как Вам сейчас сложно самостоятельно справляться с этими переживаниями.
Агния, возможно, Вам стоит попробовать отвлечь себя от этого состояния чем-то новым - выбрать хобби, которым раньше не увлекались, но хотели попробовать. Постарайтесь концентрироваться на процессе той деятельности, которой занимаетесь, не отвлекаясь на посторонние мысли и раздражители. Я понимаю, что это может быть сложно, но Вам необходимо постараться себя "растормошить", проявить активность, а не уходить в состояние апатии и подавленности.
Агния, если Вы чувствуете, что Ваше состояние не улучшается и Вы глубже уходите в этот настрой, если справиться с переживаниями самостоятельно у Вас не получается, я рекомендую Вам обратиться к психологу или психотерапевту по месту Вашего проживания для более глубокой проработки возникающих эмоций и стабилизации психического состояния, при необходимости с использованием медикаментов; или Вы можете позвонить на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, которая является круглосуточной и анонимной. По данному номеру у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать. Также Вы можете создать обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета и в пролонгированной форме проработать Ваши переживания совместно со специалистом.
С уважением, Юлия.