Вопросы
Здравствуйте. Так получилось, что в июле этого года после прололжительной болезни умерла моя бабушка, и я осталась одна. Мама живет отдельно от меня, и вот после этого все как-то покатилось прям одно за другим - огромные долги по кредитам, невозможность найти работу, после того как нашла не хватало сумм для выплат, а еще ломались вещи в доме, типа чайника или микроволновки, необходимые в быту, или портилась одежда, потом начался локдаун, и начались проблемы на работе, я завишу от продаж за день, это и есть моя зарплата, и за ноябрь я получила копейки. Разошлись с любимым человеком, банки-кредиторы грозят судом, я вынуждена жить чуть ли не на 5 тысяч в месяц, растягивая эти деньги, и уволиться не могу, потому что тогда останусь совсем без средств. На днях еще и случился потоп в квартире, теперь мне снова предстоят траты, и я все чаще ловлю себя на мысли, что я не справляюсь со всем этим, что я не вижу смысла в том, чтобы прололжать дальше, не вижу радости в жизни и в очередной раз ловя истерику на работе, я понимаю, что просто не зочу жить, что мне больно, одиноко и что я ужасно устала. У меня нет сил бороться.
Здравствуйте, Анастасия. В данный момент Вы оказались непростой жизненной ситуации, которая заключается в испытываемых материальных трудностях, происходящих на фоне горевания по умершей бабушке и расставания с любимым человеком.
Вопрос материального благосостояния действительно является важной частью нашей жизни, которая определяет, насколько эффективно человек может удовлетворять свои базовые потребности. Хочу отметить, что Вы находитесь в активной позиции по отношению к проблеме – продолжая работать, стараетесь справиться с задолженностями.
Испытываемая сильная усталость в виду сложившейся ситуации, может являться признаком исчерпания своих внутренних личностных ресурсов, помогающих справляться с возникающими проблемами – но данные ресурсы имеют свойство восполняться. Личностный ресурс человека – это силы и внутренняя готовность к решению задач и ситуаций, с которыми человек сталкивается в течение своей жизни. Человек, имеющий личностный ресурс, который позволяет ему эффективно справляться с возникающими трудностями – находится в ресурсном состоянии. Личностные ресурсы человека можно подразделить на физические и психологические. Физическое ресурсное состояние - это выспавшийся, отдохнувший, физически бодрый человек. Психологическое ресурсное состояние - состояние уверенности, бодрого настроения, когда человек ощущает жизненные силы и энергию, способность выполнить задачу.
Восстановление собственных ресурсов нужно начинать именно с физического состояния, так как оно является основой всего. Для этого необходимо обратить своё внимание на качество Вашего сна. Продолжительность сна должна позволять отдохнуть в полной мере и обеспечивать бодрость в течение дня. Вторым не маловажным фактором физического ресурса является питание. Необходимо стараться всегда питаться не хуже чем обычно. Немаловажным для поддержания своего физического ресурсного состояния будет занятие посильной физической активностью. Это может быть, как и не сложная физическая зарядка, так и какой-либо физический вид спорта. Главное, чтобы занятие данным увлечением было также успешным и не приносило лишних поводов для переживаний.
На наше психологическое ресурсное состояние мы можем влиять довольно большим спектром деятельности. Например, деятельностью, которую человек способен выполнять в одиночку, получая при этом положительные эмоции и удовольствие. Это может быть любимое хобби, увлечение или интересное для Вас времяпровождение. Также, положительно влияет деятельность, связанная с социальным взаимодействием – времяпровождение в компании других людей, особенно, близких, с которыми можно поделиться своими проблемами и переживаниями.
Вы упомянули, что Ваша мама живёт отдельно от Вас, но не уточнили, какие у Вас с ней отношения. Помощь людей, особенно близких важна в трудных жизненных ситуациях. Подумайте, если ли у Вас возможность обратиться к маме или другими родственникам и близким, чтобы поделиться актуальными проблемами. Даже если не удастся получить действенной поддержки, помогающей расправиться с долгами, сама по себе ситуация, того, что Вы делитесь своими переживаниями уже будет восприниматься на подсознательном уровне как поддержка, так как услышав Вас, человек так или иначе начинает разделять Ваши переживания.
Исходя из особенностей Вашей ситуации, возможно, имеет смысл обратиться также к специалисту, который компетентен в вопросах задолженностей и взаимодействия с банками-кредиторами.
Анастасия, предлагаю Вам более подробно описать сложившуюся ситуацию, обратившись к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет), а также Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).