Вопросы
Здравствуйте, мне хотелось бы спросить о том, что делать, если нет тяги к удовольствию, развлечению и жизни. Очень сложно понять себя, ощутить, всё это тяготит. Хочется избавиться от мыслей, от страданий путём самоубийства, но сама мысль об этом приводит к страху, что это не рационально, что нужно бороться и как-то существовать. Все эмоции на грани, либо все чёрное, либо всё белое, нет середины. Поэтому много надумываю себе о плохих вещах, что завтрашний день будет ужасным и тд, но самое ужасное это панические атаки, они очень часто появляются, по пару раз на неделе. От них остаётся осадок на моё сердце и голову. Вся жизнь утекает будто бы. Хочется успокоиться, но не получается, иной раз даже слёз нет, а плакать хочется, ведь от этого становится немного легче. Не могу рассказывать о своей проблеме близким, с ними плохие отношения, они не понимают всей серьёзности моей проблемы. Очень много есть аспектов в ней... Не чувствую себя живым человеком, это будто бы нереально...
Здравствуйте, Ева!
Вы пишите, что пропало стремление к развлечениям, получению удовольствия. Вам трудно понимать свои ощущения и желания. Вы заранее себе представляете, что грядущий день будет ужасным. Появились панические атаки, которые оставляют неприятный осадок, а мысли о суициде вызывают страх. Вы чувствуете, что не живите, не можете контролировать свою жизнь. Все это действительно вызывает за Вас беспокойство. Мне искренне хочется Вас поддержать в столь не простой период жизни.
Ева, подобные состояния не возникают без причины, обычно им что-то предшествует. Стрессы, переутомление, возможные конфликты могут служить как раз причиной появления тревожных, в том числе и суицидальных, мыслей, состояния опустошённости и беспомощности. Также все это может приводить к появлению панических атак, перепадам настроениям. К сожалению, я не знаю, что именно стало причиной проявления таких состояний, так как об этом не упоминаете. Чтобы более точно понять картину происходящего, хотелось бы уточнить, сколько времени Вы выделяете на отдых? Происходили ли какие-то конфликты, ссоры? Как проявляются панические атаки? Были ли они у Вас раньше?
Но, к сожалению, выбранный Вами формат однократной консультации не предполагает ведение диалога для получения обратной связи. Поэтому я бы Вам рекомендовала обратиться за очной консультацией к психологу в Вашем городе. Если же данный вариант не возможен, можно зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте и открыть тему. Таким образом, Вы сможете общаться с психологом в формате диалога (переписки) столько, сколько будет необходимо.
Важно, чтобы в такой период с Вами находился человек, который сможет выслушать и поддержать. Это могут родственники, друзья. Также Вы можете обратиться позвонить на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
С уважением, Вероника