Вопросы
Здравствуйте! Последнее время перестала понимать, что происходит в моей жизни. Раньше меня не особо беспокоила переменчивость настроения. Но последние 3 месяца я часто мучаюсь от этого. Из активного человека, любящего путешествовать, да и просто выйти на улицу погулять с друзьями, либо заняться ходьбой и т.д. и т.п., превратилась в человека, который сидит дома. Стало в тягость выходить даже в магазин, появилось нежелание вообще выбираться куда-либо кроме работы. Не то чтобы это была лень, просто это доставляет какой-то моральный дискомфорт. Даже будучи интровертом, старалась поддерживать контакт с близкими людьми, но теперь очень часто не хочется абсолютно ни с кем общаться. Апатия и нежелание общаться, может сменяться отличным настроением (даже слишком) и болтливостью. Может быть всё хорошо, ничего не случиться, но потом в какой-то момент я начинаю испытывать тревогу, страх. Это может продолжаться какое-то время. Порой страх доходит до того, что учащается сердцебиение, а потом могу резко заплакать. Начать рыдать. И будто все мысли сбились в кучу и я не знаю, что делать. Минут через 15-20 это резко проходит. Остаётся только головная боль от перенапряжения.
Я понимаю то, что не знаю, что делать. Что нужно куда-то обратиться за помощью, но не знаю куда. Завтра я могу проснуться с мыслью о том, что всё хорошо, всё прекрасно и проблем нет. Но также резко потом может всё вернуться на прежние места.
Ничего такого необычного и серьезного не происходило за последнее время, за последние полгода.
Появились скачки в самооценке. Раньше я не особо любила себя. Не принимала такой какая есть. Сейчас же я могу думать о себе хорошо, даже сказала бы, иногда появляется завышенная самооценка. Я начинаю себя обожать и говорить самой себе, что лучше меня нет никого. А могу и вновь ненавидеть себя. Могу просто думать о себе в негативном ключе.
Из окружения, могу сказать, что живу одна. Но, откуда все эти эмоции. Все эти переживания, страхи и апатия. Переменчивость чувств. Сегодня я могу быть такой, а через неделю другой.
Иногда посещают разные навязчивые мысли. Последнее время я боюсь, что со мной что-то случится. Боюсь, что моё сердце остановится (хотя проблем с ним нет). Боюсь внезапно умереть.
Хочу, чтобы мне дали подсказку от чего хотя бы отталкиваться.
Здравствуйте, Алена!
В своем обращении Вы подробно рассказали о своем актуальном состоянии: высокая интенсивность и неустойчивость эмоционального фона, повышенная тревожность и панические навязчивые мысли, нестабильность и биполярность в самоотношении и самооценке. Усугубляет положение неясность в определении причинно-следственной связи между эмоциональной реакцией и запустившим ее фактором. Чувствуется, насколько происходящее вызывает в Вас смятение и тревогу, и я поддерживаю Ваше стремление получить квалифицированную помощь.
Алена, настоятельно рекомендую Вам обратиться к специалисту неврологу/психиатру. Необходимо определить, являются ли описанные Вами проявления самостоятельным симптомом или следствием заболевания, и как можно скорее начать работать над изменением Вашего текущего состояния, в том числе с целью предупреждения развития депрессии, к которой может привести неустойчивость эмоциональной сферы и переживаемые Вами эмоциональные «американские горки». Врач определит, есть ли проблемы в функционировании ЦНС, и либо назначит лечение, либо направит к соответствующему узкому специалисту. Очень важно осознавать, что при подобных кардинальных изменениях в жизнедеятельности, которые не имеют очевидных причин и не поддаются адекватному объяснению, а также значительно влияют качество жизни, внося дисбаланс и дискомфорт - в таких случаях не просто можно, а нужно обратиться к специалисту.
Алена, искренне надеюсь, моя рекомендация будет Вами услышана, понята, и поможет Вам отреагировать своевременно и в нужном направлении. Если у Вас остаются вопросы и сомнения, пожалуйста, позвоните на бесплатный круглосуточный телефон доверия экстренной медико-психологической помощи по номеру 8 (499) 791 20 50 для получения информационной и психологической поддержки в формате «здесь и сейчас».
С уважением, Екатерина.