Вопросы
Здравствуйте,меня зовут Полина .Я потеряла все надежды и желание жить .Уже на протяжении полу года я не могу вытащить себя из этого состояния .Я не хочу просыпаться по утрам ,меня ничего не держит здесь .Я постоянно сижу на успокоительных таблетках ,пью валерьянку бутылками .Я не понимаю сама себя и никто меня не понимает .Я каждый день думаю о том ,как бы всем стало лучше без меня .Как бы мне стало лучше ,как бы мне стало легче .Я каждый день пересматриваю свои старые фотографии и вижу там целеустремленную ,самоуверенную ,жизнерадостную и красивую девушку ,сейчас ее нет .Я не узнаю сама себя ,я умерла внутри уже давным давно .Я ненавижу себя за свои ошибки ,я ненавижу свою жизнь.Я не хочу ни с кем общаться ,видеться ,я хочу постоянно быть одна .У меня очень хорошая мама ,которая всячески пыталась мне помочь ,не смотря на то ,что я уже взрослый человек и могу сама решать свои проблемы .Нет,я не могу решить свои проблемы и она уже тоже не может мне помочь .Я пыталась отвлечься на работе и учебе ,это меня только больше закапывает .Я кричу миру о помощи ,я кричу своими действиями ,словами ,да всем чем можно ,меня не слышат .Я не хочу жить ,я хочу наглотаться таблеток и уйти, может только тогда меня услышат.Я думаю об этом каждый день этой страной жизни
Здравствуйте, Полина!
У Вас в жизни накопились проблемы, которые Вы не в состоянии решить самостоятельно. Они негативно влияют на Вашу жизнь. А употребление успокоительных таблеток не способствует улучшению самочувствия.
Полина, Вы написали, что раньше жизнь у Вас была другой. Вы были целеустремленная, самоуверенная, жизнерадостная, а сейчас все эти качества не проявляются. Как Вы думаете, почему Вы так изменились, какое событие или люди могли повлиять на это? Иногда у людей бывают мысли подобные Вашим, они очень часто возникают при эмоциональной опустошенности, когда нет сил бороться с обстоятельствами, складывающимися в жизни. Может ли это состояние каким-либо образом быть связано с большой нагрузкой (работа и учеба) и недостаточным временем для отдыха? Если да, то постарайтесь распределять время так, чтобы его хватало и на отдых. Полина, предлагаю Вам выполнить задание, чтобы посмотреть на свою ситуацию со стороны. Возьмите листик бумаги и разделите его пополам. Напишите все доводы «за» и «против» того, чтобы находиться в том состоянии, в котором Вы сейчас находитесь. А потом сравните их. После этого составьте список дел, которые Вы будете делать обязательно ежедневно/ несколько раз в неделю, например, готовить вкусный обед или ужин, гулять по часу в день и т.д. И начните их выполнять, даже если придется к этому приложить немалые усилия. Вначале Вам может показаться, что это не дает тех результатов, которые хотелось бы, но мы понимаем, что мотивация приходит во время выполнения действий. Вы пишите о проблемах, которые не можете решить самостоятельно, и Ваша мама в этом помочь Вам тоже не может. Какого характера эти проблемы? Подумайте, кто может помочь Вам в их решении: знакомые, близкое окружение или может быть профильные специалисты? И обратитесь к ним за помощью.
Полина, употребление успокоительных препаратов не способствует решению проблемы. Нужно работать с причиной Вашего состояния. Дополнительную бесплатную психологическую помощь Вы можете получить, написав нам в рубрику «Личный кабинет», где Вы сможете поработать с психологом в формате диалога, обратившись на наш телефон психологической службы или любой другой доступный Вам телефон психологической помощи.
С уважением, Татьяна.