Здравствуйте, Олег.

Вы сейчас переживаете достаточно непростой период в жизни, утрату близких отношений, расставание. Олег, разрыв отношений это всегда не просто. Когда человек впервые переживает этот опыт, ему немного сложнее. В своем обращении вы говорите о поддержке, ищите «правильные слова», которые помогут вам прожить этот жизненный период.

Олег, каждое расставание причиняет нам боль, но вместе с тем, заставляет расти, многое переосмысливать. Завершение отношений это процесс, который необходимо проживать и принимать всю гамму своих чувств. Для того, чтобы действительно выйти из отношений первое, что необходимо – прожить утрату, которая случилась. Про утрату и горевание Вы можете подробнее прочитать, перейдя по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata. Олег, важно осознать свои чувства и принять их без отрицания и осуждения. Не заталкивать их в себя, а наоборот, дать им выход! Например, написав письмо и выразить все свои чувства, прокричать, проплакать. Выразить свои чувства на холст, если вы рисуете. Написать стихи, если вы пишите и т. д. Можно просто вести дневник и там писать о своих чувствах и мыслях, поговорить с близкими людьми, которым вы доверяете или обратиться за помощью к психологу. И это только первый, но самый важный шаг, поэтому дайте себе столько времени, сколько вам необходимо для того, чтобы пережить расставание и отпустить человека. Чтобы отпустить человека, необходимо осознать и оплакать. То есть здесь важно осознать и пережить не только потерю этого человека, а ваши отношения и близость. Дайте себе время пережить, что чувствуете. Но потихоньку наполняйте свою жизнь новыми радостными переживаниями.

Олег, желаю Вам терпения и сил.

С уважением, Татьяна.