Здравствуйте, Илья. После расставания с девушкой находитесь в отчаянии, стали задумываться о суициде из-за того, что не можете ее вернуть. Вам трудно смириться с тем, что ее потерял. Девушка нашла уже себе другого парня, более успешного, чем вы. От этого становится еще хуже.

Илья, расставание всегда приносит страдания, особенно тем, кого оставили. Сейчас вы начинаете сравнивать себя с новым избранником девушки, естественно не в свою пользу. И это сравнение вызывает боль. Это похоже на то, когда человек упал, поранил колено, ему больно, но вместо того, чтобы обработать рану и наложить повязку, он начинает ее ковырять. Как вы думаете, от таких действий есть польза?

Что же делать, как себе помочь? Здесь можно использовать несколько шагов:

1. Дать себе право на переживания, позволять себе плакать и страдать. Желательно делать это определенным образом. Выделите для себя полчаса времени, заведите будильник, уединитесь, сядьте и все это время, пока не зазвонит будильник, посвятите страданиям. За пределами этого времени избегайте погружаться в рассуждения о расставании.

2. Избегайте себя сравнивать с новым поклонником девушки. Проанализируйте произошедшее и запланируйте действия по улучшению себя (спорт, обучение, работа и пр.).

3. Запретите себе искать любую информацию о бывшей девушке и ее жизни.

4. Осознанно загрузите себя делами, увлечениями, всем тем, что освобождает ваш ум и наполняет эмоционально.

5. Учитесь себя поддерживать. Лишь тот, кто умеет это делать сможет поддержать другого. В любых отношениях взаимная поддержка необходима.

С уважением, Ирина.