Здравствуйте, Анна. Вы описали симптомы, которые совершенно естественно вызывают беспокойство. Так бывает, если в течение длительного времени человек подвергается хроническому стрессу. Могу предположить, что это состояние накрывало вас своей пеленой постепенно, и вы можете выявить события, которые повлияли на его возникновение. Он может быть не связан с каким-то отдельным ярким событием, но проявляется, например, вследствие монотонной напряженной работы или ситуации дома, в которой ежедневно приходится испытывать напряжение. В то же время те же симптомы могут быть проявлениями тревожного расстройства, но поскольку это лишь возможный вариант, я настоятельно рекомендую вам диагностировать свое состояние, посетив врача. Вы можете обратиться в ПНД по месту жительства, это бесплатно. В качестве самоподдержки можно взять себе в помощь методы саморегуляции, опубликованные в статье о панических атаках (раздел «Как себе помочь»).

Если вы почувствуете, что хотите поделиться своими переживаниями, беспокойством, рассказать более подробно о том стрессе, который приходится сейчас испытывать, вы всегда можете позвонить на наш или любой другой доступный телефон доверия.

С уважением, консультант службы Александра.