Здравствуйте, Анна.

Вас сильно беспокоят постоянное тревожное состояние из-за которого, сильно ухудшилось ваше самочувствие, настроение, потерялся интерес к жизни и возникли мрачные мысли о суициде.

Анна, панические атаки, как и в целом, тревожно-панические состояния, резко снижают качество жизни, вплоть до нежелания жить, вообще. И конечно, при подобных состояниях требуется профессиональная помощь.

Как правило, в качестве возможных причин тревожно-панических состояний, является наличие опыта психоэмоциональных травм. Чаще всего, это ситуации сильного стресса, драматичные события, которые могли оказать травматичное воздействие на психику. Как правило, психотравмы есть практически у всех людей, вопрос лишь, в масштабе травматизации и в степени адаптации, компенсированности в этом. Большая часть психотравм человеком получается в раннем детстве, отрочестве, а в целом, "все возраста этому покорны". Наличие психотравм в анамнезе создает фон хронического стресса постепенно истощающего внутренние ресурсы организма. Это в дальнейшем может проявляться в виде повышенной тревожности, фобических расстройствах, панических состояниях, навязчивых мыслях, действиях, нарушениях сна и т.д, что в свою очередь, и может привести к депрессивному состоянию. Психотравмы, это своего рода постоянные "утечки" энергии, сил, которые сильно истощают организм и создают "благоприятную почву" для любых проявлений невротического характера. Один из возможных критериев состоявшейся психотравмы, это присутствие навязчивых, болезненных воспоминаний при соприкосновении с которыми ухудшается эмоциональное состояние и даже, физическое самочувствие. При этом, данное состояние может создавать большие сложности в общении с близкими людьми, которые зачастую не понимают специфики заболевания и не зная как помочь в этой ситуации, со временем, начинают избегать общения, что также негативно сказывается на самочувствии человека. Еще панические состояния могут быть следствием скомпенсированных травм позвоночника(шейно-грудной отдел). 

Что с этим можно и нужно делать?

 Психотравмы и их тревожно- фобические и прочие невротические проявления достаточно хорошо поддаются проработке и благодаря этому возникает возможность устранить причины и изменить(переформулировать) ограничивающие убеждения и как следствие, обрести энергию, эмоциональную устойчивость, вкус к жизни. Но, есть важный момент. Психотравмы, к сожалению, требуют очного подхода. Это оптимальный вариант с подобной проблематикой. Здесь я могу порекомендовать подходящие направления в консультировании для более адресного поиска специалиста. На мой взгляд наиболее эффективными и краткосрочными(что немаловажно), являются следующие направления:

 А) Направление ДПДГ( англ. EMDR). Это направление специализируется на выявлении и проработке психотравматичных эпизодов и негативных убеждений, которые сформировались на основе этих травм. Направление является краткосрочным и четко нацеленным на конкретный результат. Многие специалисты работают по скайпу.

 Б) Эриксоновский и классический гипноз. Данные направления прекрасно работают с тревожно-фобическими расстройствами, психосоматическими проявлениями, невротической симптоматикой. Только очно.

В) Также, необходима медикаментозная поддержка. Чаще всего это рецептурные препараты снижающие тревожность и улучшающие качество сна. За эти следует обратиться к врачу психиатру(психотерапевту) или неврологу.

 В) Если в первопричинах состояния лежат травмы позвоночника, то имеет смысл обратиться к хорошему остеопату.

Если у вас остались вопросы по вашему состоянию, найдите возможность позвонить на нашу службу или любые другие телефоны психологической помощи доступные вам и в живом диалоге с психологом вы получите ответы на волнующие вас вопросы.

С уважением, Вячеслав.