Здравствуйте, Marina. Вы обеспокоены своим состоянием апатии и лени, которое уже длится на протяжении года. К этому состоянию добавилось отсутствие эмоций и сил для домашних дел, учебы, нарушился сон, возникло ощущение, «что воля, что неволя, все равно». Каких-то причин для такого состояния вы не видите. У вас есть цели, есть желания, но что-то мешает быть активной. Вы пересиливаете себя, стараетесь двигаться, делать хоть какие то дела. И в этом вы правы, поскольку если поддаваться такому состоянию, может стать еще хуже.

Как себя растормошить? Представьте себе машину, в которой закончилось топливо, она не может ехать, нет ресурса. Приходит водитель с желанием ехать на ней, и вместо того, чтобы заправить ее, начинает раскачивать машину. Как вы думаете, машина поедет?

Так и в вашем случае, чтобы начать что-то делать глобальное, важно наполнить себя ресурсами, силами. Для этого стоит делать то, что нравится, приносит удовольствие. Кроме прочего стоит задуматься над тем, какие ваши мысли и действия обесточивают вас, опустошают ваш «бак». Важно перестать эти действия воспроизводить. А если приходит мысль: «И почему я типа должна себя заставлять что-то делать, может мне комфортно и это нормально», то возможно стоит задуматься о вторичной выгоде вашего состояния. Спросите себя: «Какая польза у меня быть в этом состоянии? От чего оно меня избавляет, какие бонусы я имею?»

Marina, рекомендую вам обратиться на консультацию к врачу психиатру, чтобы исключить или подтвердить наличие депрессии. Найдите возможность обратиться на очную консультацию к психологу, чтобы найти пути решения вашего вопроса.

С уважением, Ирина.