Вопросы
Здравствуйте, с момента насилия прошло уже 3 года. От суицидальных поступков и мыслей я отошла самостоятельно. Но большая сложность с коммуникацией. Я закрылась в себе, мне сложно общаться с другими. Да и вообще нет цели. Грубо говоря я живу одним днём проживая одно и тоже. Нет друзей, родители на это давят постоянно. Но мне сложно рассказать о случившемся. Где-то в мечтах я хочу быть счастливой и любимой. Но мне реально сложно. Да я понимаю, что сидя в квартире одна, жизнь не измениться. Но выйти и резко со всеми заговорить сложно.
Здравствуйте, Мария! Три года назад в Вашей жизни произошел эпизод, связанный с насилием, и после этой ситуации Вы стали замкнуты, Вам сложно общаться, не получается преодолеть свой внутренний барьер, чтобы вновь начать коммуницировать с людьми и доверять им.
Мне хочется поддержать Вас и сказать, что Ваше нынешнее состояние абсолютно нормально в сложившейся ситуации. Утрачено доверие к людям, Вы боитесь того, как другие отреагируют на Вашу историю. Вы понимаете, что необходимо предпринимать некоторые действия, чтобы выбираться из этого «замкнутого круга», в том числе Вы обратились к нам, и это значит, что Вы готовы к этим изменениям.
Абсолютно понятен Ваш страх, который возникает при взаимодействии с людьми. Мария, Вам не обязательно выйти и резко начать со всеми разговаривать, в том числе рассказывать о том, что с Вами произошло. Это нужно делать постепенно, маленькими шажками. Я думаю, что хорошим вариантом для Вас было бы общение через интернет, и затем, когда Вы будете готовы, встретиться с кем-то вживую. Либо Вы можете заняться какой-то интересной для Вас деятельностью, привыкать к нахождению в группе, затем начать общение с безопасной, общей для вас темы. Также, попробуйте найти сообщество людей (форумы, группы поддержки, социальные центры), столкнувшихся с подобной проблемой, с ними Вам было бы проще найти общий язык и начать общаться.
Кроме того, систематическое общение с психологом помогло бы гораздо быстрее справиться с переживаниями и вернуться к нормальной жизни. Вы можете посещать психолога в Вашем городе, консультироваться со специалистом онлайн или воспользоваться на нашем сайте рубрикой «Личный кабинет» (Вы сможете общаться с психологом в формате переписки). Такое общение поможет Вам проанализировать травмирующие события и обстоятельства травмы. Это даст возможность осознать значение этих событий для Вашей дальнейшей жизни, найти ресурс – то, что поможет Вам справляться с проблемами и двигаться дальше, даст энергию и силы для взаимодействия. Вы сможете понять, как именно на Вас повлияла эта ситуация, что изменилось и как это использовать, чтобы сделать Вашу жизнь такой, какой хотите Вы.
Помните, что при необходимости Вы можете обратиться на телефон доверия в своём регионе или на телефон психологической помощи нашей службы +7 (495)9895050.
С наилучшими пожеланиями, Анастасия.