Здравствуйте, Влада.

Некоторые люди склоны к построению масштабных, грандиозных планов, которым в действительности очень трудно следовать. Следуя такому плану, человек, даже находясь в ситуации успеха, может отклониться от него по мере исчерпания собственных сил или банального переключения внимания на другую деятельность, которая в один момент становится более интересной или значимой.

В подобных ситуациях, будет полезным пересмотреть своё отношение к планированию, отказываясь от большого, глобального плана, в пользу небольших, следующих друг за другом задач – этапов. В таком случае, делая один успешный шаг, справляясь с очередной задачей – Вы уже достигаете успеха. Важным, для положительного подкрепления данного успеха будет вознаграждение за успешный труд, которое Вы можете дать себе сами. Это может быть приятное времяпровождение (при условии, что оно в ближайшем будущем не помешает выполнению дальнейших задач) или покупка и употребление вкусного блюда.

Говоря о повышенной тревожности, Вы не уточняете возможных причин её возникновения. Частой причиной тревоги является дефицит информации, который подменяется беспокойством и тревожным ожиданием негативного развития событий. В таком случае необходимо позаботится о поиске недостающей информации. А также прекратить перебор возможных негативных вариантов развития событий, и сфокусироваться на желаемом, положительном для Вас результате.

Сомневаться в правильности того или иного выбора – естественно для человека, особенно в рамках постоянно изменяющихся жизненных условий. Но если эти сомнения происходят без имеющейся реальной причины, то в данном случае необходимо подойти к вопросу определения целей и жизненных приоритетов более серьезно. Для начала необходимо представить картину своей жизни, какой Вы хотели бы видеть себя через 5 лет. Представьте, в каком социальном статусе Вы хотели бы быть по истечению этого времени, чем Вы занимаетесь, и какие люди Вас окружают в тот момент. Если мысленно представить такую картину трудно, то попробуйте для начала нарисовать её, а уже потом, обратившись к рисунку, проанализировать его и попытаться описать картину будущего уже словами. В нашем случае данный образ-представление себя через 5 лет будет некоторым жизненным чекпоинтом. Теперь проанализируйте, как Ваши дела обстоят на данный момент, какие материальные и социальные возможности у Вас есть сейчас – это будет Вашей отправной точкой. Теперь сравните разницу между продуманным ранее чекпоинтом и нынешней отправной точкой. Данная разница – это то, чего Вам необходимо достигнуть за пятилетний период. Затем необходимо подумать, какими методами, конкретными действиями Вы будете планомерно подходить к достижению желаемого результата. Может сложиться так, что желаемого получится добиться за более длительный срок или наоборот, весьма короткий. Также во временной перспективе, картина чекпоинта может быть подвергнута изменениям, иногда кардинальными, если в жизни происходят события, оказывающие сильное влияние на человека и его личностные установки. Некоторые жизненные обстоятельства могут заставлять полностью отказаться от продуманной ранее картины будущего, в таком случае необходимо снова обратиться к процессу построения образа-представления какой Вы видите себя через 5 лет.

Процесс определения жизненных планов и целей не всегда даётся просто, иногда требуется помощь других людей, друзей или близких. Если они не способствуют данному процессу, то в таком случае можно обратиться к психологу, желательнее в формате очных консультаций. Но, если обращение к специалисту является для Вас невозможным, то Вы можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет).

С уважением, Михаил.