Вопросы
Два года назад я потеряла очень близкого мне человека- мою бабушку, мне казалось что я отпустила и меня это не тревожит ,но до сих пор при воспоминании о человеке у меня может начаться истерика(слёзы),далее я попала в аварию год назад и сломала ногу (в нескольких местах),мне сделали операцию и вообщем на больничном мне пришлось провести пол года,потому что на ногу не наступала около 4 месяцев и тд,мне пришлось столкнуться с большими трудностями, так как я ответственный человек и все свои проблемы решаю сама,то естественно сама искала адвоката, было 5 судов, после которых у меня начались истерики (беспричинные), а вот далее начались панические атаки, далее я заболела ковид,сначала панических атак когда я их испытала (до ковида),я не особо поняла , что это было,не успела сильно испугаться ,но потом они начали учащаться, с каждым разом сильнее и страшнее, на данный момент у меня постоянно тревожное состояние, сильный стресс до сих пор и небольшая депрессия ,очень хотелось бы получить помощи и понять ,что делать в таком случае
Марина, здравствуйте!
За последнее врем, вам пришлось нелегко, произошло много трудностей в вашей жизни. Вам пришлось столкнуться с потерей близкого человека, стать пострадавшей в ДТП, перенести операцию, много судится. Каждое такое событие это определенный стресс, который провоцирует внутреннее напряжение, страх и тревогу, с которой самостоятельно человек не всегда может справиться. Вы правильно сделали, что обратились за помощью, хочется вас искренне поддержать и помочь разобрать с тем, что можно сделать.
Вы пишете, что вспоминая бабушку, вы плачете, хотя уже прошло два года. Смерть близкого и любимого человека, это всегда тяжело, и процесс горевания у всех проходит по-разному. Плач, это нормальная реакция организма на стресс, в вашем случае вы плачете, когда вспоминаете бабушку. Воспоминания могут быть разными, например тёплыми, вызывающими у вас улыбку, вспоминая как было хорошо, когда вы с бабушкой что-то делали вместе, но когда вы это вспоминаете, вам может стать грустно, потому что вы понимаем, что так уже не повторится. К сожалению, в данном виде консультации я не могу задавать вам вопросы, чтобы определить есть ли у вас осложнения в переживание горя. Как же вы себе можете себе помочь? Не будьте со своими воспоминаниями одни, попробуйте найти поддержку среди родных или друзей, с которыми можно поделиться переживаниями и воспоминаниями о вашей бабушке. Личная поддержка других людей жизненно важна. Даже если вам неудобно говорить о своих чувствах в обычных обстоятельствах, важно выражать их, когда вы горюете. Разделение своего горя с кем-то может облегчить ваше состояние.
Марина, вы так же пишете, что у вас появились панические атаки, из-за всех переживаний, которые произошли. Предлагаю вам, ознакомится со статьёй на нашем сайте про панические атаки, где вы сможете найти ответ о том, как можно помочь себе здесь и сейчас если она началась.
https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet
Помните, что панические атаки могут негативно влиять на вашу жизнь, чтобы этого не произошло, рекомендую обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту. Со специалистом вместе вы сможете, избавиться от панических атак, восстановить нормальный образ жизни, научиться спокойно, преодолевать различные стрессовые ситуации.
К сожалению, текст письма не позволяет разобрать ситуацию более подробно. Помните, вы всегда можете позвонить на телефон экстренной психологической помощи +7 (945) 989-50-50 или перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога, чтобы получить поддержку и подробнее обсудить ваши переживания.
С уважением, Татьяна.