Здравствуйте, Анастасия!

Исходя из темы вашего обращения, содержания и выбранной вами рубрики, можно предположить, что сейчас вы переживаете упадок сил и ощущение тревоги в связи с утратой отношений с мамой. Практически любое переживание утраты близкого человека проходит эмоционально интенсивно, что может приводить к эмоциональному и физическому истощению. Невозможно равнодушно отреагировать на утрату важного и ценного для вас человека. Ощущение тревоги часто приходит вместе с чувством одиночества и незащищенности, которое возникает, когда из жизни исчезает человек, который является самой первой защитой человека в этом мире. Ваши переживания естественны, однако вам хотелось бы изменить свое состояние.

Краткость вашего обращения не позволяет достаточно четко понять, что речь идет о смерти вашей мамы или разрыве отношений с ней. Поэтому ответ может прозвучать для вас несколько в общей форме. Если вы пишете о смерти мамы, то предлагаю вам ознакомиться со статьей на нашем сайте на тему переживания горя и утраты (https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata). В ней вы найдете информацию о том, как переживается горе, как может изменяться состояние и что можно делать в этой ситуации.

Если вы все же имеете в виду разрыв взаимоотношений с ней, то необходима дополнительная информация для качественного и индивидуального ответа вам. Важно было бы узнать о том, что произошло в вашей жизни и отношениях с мамой; в каких условиях произошел разрыв взаимоотношений; что есть сейчас; как долго длятся ваши переживания; ваше отношение к происходящему; что вами уже было сделано, и кто может вас поддержать в данной ситуации (близкие люди). Прошу учесть это, если вы решите продолжить работу над этой ситуацией уже в личном кабинете на сайте или при повторном обращении к нам.

Независимо от того, какая конкретно ситуация произошла, большой поддержкой сейчас вам будут близкие люди (родственники, друзья, любимые люди или просто неравнодушные). Личная встреча с ними, объятия, возможность поделиться своими переживаниями, обсудить ваши отношения с мамой – все это поможет снизить вам ощущение тревоги, одиночества и поможет найти ресурсы для того, чтобы справиться с произошедшей ситуацией.

С уважением, консультант Марина.