Здравствуйте, Лисенок! Вы пишите, что в последний месяц испытываете трудности со сном, аппетитом, нет желания поддерживать социальные контакты, с кем-либо общаться. Ничего не хочется делать, только уснуть.

Прежде всего, я хотела бы поддержать вас! Несмотря на свое непростое состояние, вы находите в себе силы, для того чтобы обратиться за помощью, ищите возможные способы изменить ситуацию. Вы уже делаете для себя очень многое.

Ваше состояние вызывает у меня беспокойство. И, в первую очередь, мне кажется важным исключить медицинское обоснование проявлений, которые вы описываете. Для этого вы можете обратиться к терапевту в поликлинику по месту жительства. Иногда такое состояние может быть вызвано гормональным сбоем в организме. Также вы можете обратиться к врачу-психиатру по месту жительства в психоневрологический диспансер (ПНД), врач сможет оценить ваше состояние и выписать какие-либо препараты для нормализации вашего эмоционального состояния, улучшения аппетита и сна. После обращения к врачу можно обратиться к психологу на консультацию и вместе со специалистом попытаться исследовать психологические причины вашего состояния и какие действия можно предпринять для решения ситуации.

Те проявления, которые вы описываете, могут быть следствием нескольких причин. Мне кажется, важно понять, откуда ваше состояние берет начало, для того, чтобы понимать, что с этим можно сделать. Вы пишите, что испытываете выше перечисленные симптомы в течение последнего месяца, в таком случае у меня возникает вопрос, предшествовало что-либо началу такого состояния? Это может быть сильное, стрессовое, неожиданное событие. Возможно ли посмотреть несколько назад в прошлое и поисследовать, как изменились разные стороны вашей жизни? Что значительно поменялось, что могло бы оставить свой отпечаток на вашем состоянии? С чем непривычным для себя вы могли столкнуться?

Помимо однократного, сильного и значимого события такое состояние может быть вызвано длительным воздействием какого-либо стресс-фактора, долгое пребывание в состоянии, которое задействует много ваших ресурсов и сил. Это могут быть сложности на учебе/работе, в отношениях с близкими/друзьями и т.д. Если посмотреть на разные стороны вашей жизни, как вы думаете, есть ли ощущение, что в какой-то из этих сфер или в нескольких вы день за днем испытываете напряжение, неудовлетворенность?

Лисенок, мне хотелось бы вас поддержать. Когда нет аппетита, испытываешь трудности со сном, чувствуешь усталость, то на взаимодействие с окружающими действительно нет ни сил, ни желания. Мне кажется, в такие моменты было бы хорошо не заставлять себя делать то, на что сейчас не хватает энергии, и позаботится о себе, сделать что-то для себя, что радует вас и хочется именно вам. Если вам понадобится поддержка психолога, вы всегда можете обратиться на любой удобный для вас телефон доверия, например, 8-812-708-40-41.

Я вам искренне желаю сил справиться! Берегите себя!

С уважением, Анастасия