Вопросы
Здравствуйте, пишу здесь потому что мне больше не к кому обратиться. Я живу с родственниками, меня постоянно задевают по поводу моего лишнего веса, ко мне относятся как к прислуге, им не нравится ничего что я делаю или покупаю. Я бы очень хотела съехать, но у меня нет на это финансовой возможности. Я имею очень низкую самооценку, неуверенность в себе. Если кратко, мне просто противно от себя, мне кажется, что я самый ужасный человек на земле. Раньше у меня получалось это всё контролировать, периодами меня накрывали истерики по поводу всего этого, но сейчас что-то сломалось внутри меня. Начну с того, что я студентка 4 курса, впереди диплом. Всегда старалась учится на 4 и 5, делала для этого всё возможное, ограничивала себя в отдыхе, не спала сутками на протяжении четырёх лет, благодаря этому шла на красный диплом. Не спав почти две недели, потому что я пыталась сделать задания, узнала, что преподаватель поставила мне четвёрку, тем самым испортив диплом. Я поняла, что все мои старания были зря, и всё это не имело смысла. Это была последняя капля, после которой, я не могу прийти в нормальное состояние. Мне плохо, я ничего не хочу и ни в чём не вижу смысл, случаются истерики, которые мне сложно контролировать. Понимаю, что нахожусь в безвыходной ситуации, не могу съехать от родственников, не могу получить красный диплом, не могу любить себя и не могу наслаждаться жизнью. Понимаю, что мне необходима помощь психотерапевта, но финансовой возможности, что бы оплатить эту помощь так же нет. Поэтому единственный вариант, это написать сюда и просто выговорится, возможно это поможет мне, на ближайшие пару дней.
Здравствуйте, Анна.
В настоящий момент Вы подавлены и растеряны. Вы испытываете давление со стороны родственников, обеспокоены своим дипломом. Сейчас Вы так же испытываете трудности с принятием себя.
Конечно Вам сейчас непросто. Вы объективно устали. Несмотря на всё это, Вы сумели обратиться за помощью. Давайте попробуем рассмотреть ситуацию с разных сторон.
Мне очень жаль, что Вы не получаете поддержки от родственников. Из текста не ясно, являются ли они Вашими близкими, насколько дорого для Вас их мнение. Подумайте, действительно ли Вам нужно получить их "одобрение". Да, сейчас Вы не можете переехать, но точно ли не возможно поддержать свои границы, сохранять отстранённый нейтралитет. Вы пишете, что к Вам относятся, как к прислуге. Так ли это? Возможно ли, что их отношение к Вам и друг к другу примерно равнозначно, но Вас оно задевает, так как Вам хотелось бы более семейного формата? Если я правильно поняла, то Вы вынуждены выполнять ряд бытовых обязанностей. Подумайте, действительно ли они необходимы. Если да, то как можно сделать их для Вас наименее обременительными? Возможно, есть возможность отстоять некоторые из своих границ, просто Вы были не готовы за них бороться. Но первым шагом очень важно понять, где Вы хотите эти границы провести. Затем подсчитать, как для Вас будет безопаснее сейчас: пустить силы на борьбу или поберечь их для учёбы и, возможно, работы. Если Вы решите "бороться" сейчас, Вы должны быть готовы, что встретите активное сопротивление, и не обязательно, что результат будет достигнут сразу. Возможно, возникновение новых конфликтов и новых стрессов. Я не призываю Вас "терпеть", только расставить приоритеты и оценить свои возможности на данный период. И ещё нужно подумать о будущих отношениях. Хотите ли Вы поддерживать связь в будущем, если да, то на каких условиях.
В случае, если пока нет возможности наладить контакт с семьёй, подумайте, кто ещё мог бы Вас сейчас поддержать (возможно, друзья, одногруппники, педагоги), кому Вы могли бы довериться. Подумайте, как Вы можете поддержать себя самостоятельно, хобби, увлечения, любимые книги, фильмы и т.п, позвольте себе и небольшие перерывы, полные тем. что может Вас порадовать.
Вы так же можете обратиться к специалистам экстренной психологической помощи по телефону или в разделе "личный кабинет" нашего сайта. Изучите в интернете информацию о различных вариантах получения бесплатной психологической помощи.
Так же предлагаю Вам проконсультироваться с медицинскими специалистами (8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70, бесплатно и анонимно), описание Вашего состояния наталкивает на мысли о возможности депрессии.
Вы пишете, что старания в учёбе были зря. Боюсь, что здесь я не могу с Вами согласиться. Красный диплом был для Вас неким символом. Подумайте, что именно он для Вас означал, чем был настолько ценен? В профессиональной деятельности Вам пригодятся сами знания, а не документ. Однако, если он настолько для Вас важен его всё ещё можно получить. Всегда существуют дополнительные занятия и пересдачи. Разумеется, это будет непросто. Придётся договориться с руководством кафедры, преподавателями и выступить идеально (кстати, если Вам не хватает до красного диплома 1 пятёрки, Вы можете пересдать и другую четвёрку, это допустимо). Процесс переговоров так же послужит ещё одной - формированию здоровой самооценки и признанию собственных достижений. Вы много трудились, эта четвёрка стала для Вас шоком, как Вы выразились, последней каплей, разумеется, Вы испытали разочарование. Мне очень жаль. Но одна небольшая неудача не перечёркивает всех Ваших достижений. Скорее она несёт "миссию" обратить Ваше внимание на необходимость более бережного отношения к себе, выработке навыков более размеренного, поэтапного достижения целей.
Все затронутые темы очень важны, но боюсь, что информации всё же недостаточно, чтобы рассмотреть их достаточно подробно. Для обсуждения поддержки самооценки, будет уместнее формат диалога (рассмотрите предложенные выше варианты). Вы пишете, что не знаете, что делать. Да, Вы растеряны, но прежде, чем принимать какие-либо решения и начинать что-то делать, важно ответить на вопрос: "А чего же Вы хотите?"
С уважением, Александра.