Вопросы
Здравствуйте, прошу Вас о помощи. Год назад умер родной человек, после этого не вижу смысла ни в чем. Просто хочу оказаться снова рядом с этим человеком и многое наверстать. Начались панические атаки, чувство постоянных болей и болезней которых на самом деле нет. Зацикливание на собственном самочувствие. Проблемы с мужем в семье, постоянные скандала и мои слезы. Если он уйдёт, то я это не переживу. Муж ко мне не прислушивается, не видет что мне нужна поддержка и я ещё не могу отойти от утраты родного человека. Просто хочется что бы меня кто то понял и поддержал, ощущаю себя никому не нужной, кроме мамы. Не хватает тепла и любви от близкого человека. Зацикливание на одном человеке, что если вдруг он уйдёт то я точно не смогу без него жить. Сильная привязанность и постоянно прощаю его за грубые слова и оскорбления в мой адрес, потому что боюсь потерять. Заранее спасибо за помощь.
Здравствуйте, Анна.
Вы потеряли близкого человека. Смерть родных и любимых людей всегда очень болезненное и травмирующее событие, с которым трудно справляться в одиночку. Искреннее вам сочувствую. Вы лишились частички себя с уходом этого человека. Вы желаете вернуть его, снова иметь возможность побыть вместе и жить как прежде. К сожалению, это невозможно.
Прошел трудный год без вашего родственника. Вы пережили все даты, все дни рождения и семейные праздники без него. В такие моменты становится особенно тяжело. И это нормально. Стоит быть вместе со своей семьей, близкими людьми, друзьями и подругами. Таким образом, вы сможете получить их поддержку и помощь, которой вам так не хватает.
Вам тяжело дается ваше состояние. У вас стали возникать проблемы со здоровьем как психологические, так и физические. У вас появился страх собственной смерти, который усугубляет ваше состояние. Из-за этого вы стали ссориться со своим мужем, вы боитесь его потерять. Вас пугает перспектива одиночества, вы не уверены в своих силах.
Хочу отметить, что вы уже год справляетесь со своим состоянием. Но при всем этом вам требуется сторонняя поддержка. Рекомендую вам обратиться к психотерапевту. Вы можете записаться к врачу по месту жительства или найти частного специалиста. Так у вас появится возможность разобраться в своем состоянии, вы начнете поиск решений для его стабилизации. Возможно, вам пропишут медикаментозные препараты для снижения остроты переживаний. Так у вас появится больше сил и ресурсов, необходимых для вашего восстановления и урегулирования ситуации в семье.
Выполните технику "письмо", направленную на прощание с ушедшим человеком. Для ее реализации вам необходимо: листы бумаги, ручка и тихое безопасное место, где вы сможете написать это письмо. В нем обращайтесь по имени к человеку. Нужно выразить все свои переживания, мысли, чувства, связанные с ним. Они могут быть как добродушными, так и злыми. Это нормально. Важно написать все, что хотелось бы сказать этому человеку. В конце продолжите три фразы:
1) прости меня за...
2) прощаю тебя за...
3) спасибо тебе за...
После избавьтесь от письма любым способом.
Анна, чтобы лучше понять свое состояние, вы можете прочесть статью на нашем сайте: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata
С уважением, Дмитрий.