Каждую ночь я не могу заснуть из-за навязчивых мыслей и своей тревожности. Концентрироваться на чем-то положительном совсем не получается. Постоянно кажется, что выхода нет и каждую ночь, до раннего утра я прокручиваю в голове все свои неудачи, страхи, переживания и проблемы. Это мешает мне жить. В этом состоянии я нахожусь целый год. Но совсем недавно, примерно неделю назад, у меня всё больше накапливается состояние безвыходности. Каждую ночь мне страшно отключать телефон, потому что я не хочу впадать в это состояние, когда кажется, что всё плохо и у меня ничего не получится с этим сделать. Я начинаю плакать по любому пустяку. Стоит мне подумать хоть о какой-то даже пустяковой проблеме, как тут же у меня начинается чуть ли не истерика. Что мне нужно сделать, чтобы выйти из этого состояния?