Вопросы
У меня очень сложная ситуация в семье: нет отца, а мать сходит с ума, тратя все свои деньги только на себя, иногда даже не покупает еду домой и очень сильно давит психологически, я не чувствую свой дом - домом. У меня есть молодой человек, который уже учится в Москве, самый мой близкий человек, я недавно приезжала к нему, но вернуться надо, это как никогда трудно, у меня такое впервые, я плачу 5 дней подряд, резкие смены настроения, дома ужаснейшая давящая ситуация. Я очень хочу переехать в Москву, мне всего 6 часов но поезде, но денег нет. Я не знаю, что делать с тревожностью и паническими атаками
Здравствуйте, Саша.
Вы живете со своей мамой, которая оказывает на вас разного рода давление. Вам дискомфортно находиться дома, вы не чувствуете себя в безопасности и уюте. Приезжая домой, вы вынуждены быть в постоянном напряжении. Это истощает вас, у вас начались проблемы со здоровьем. У вас нестабильное эмоциональное состояние, вы испытываете приступы панических атак. Вы нуждаетесь в помощи и поддержке.
У вас отношения с молодым человеком. Вы любите друг друга. Иногда у вас появляется возможность приехать к нему на некоторое время. С ним вы чувствуете себя спокойно. Вы хотите переехать к нему, но вам не позволяют это сделать финансовые сложности. Обсудите с ним эту возможность.
Я не знаю вашего возраста, могу лишь предполагать, что вам еще нет 18 лет. Это может приводить к сложностям поиска работы. Для помощи в этом вопросе вы можете позвонить на детский телефон доверия: 8-800-200-01-22. Расскажите о своей ситуации более подробно, о тех условиях, в которых вы живете. Так вы сможете снизить уровень тревоги и начать поиск решений вашей проблемы.
Безусловно, вариант с переездом имеет смысл. Так как ваше состояние могло сформироваться со временем по причине сложных и травмирующих отношений с матерью. Если ваши слова при разговоре с мамой не приносят результата, когда вы делитесь с ней своим состоянием и переживаниями, то вы можете стараться не включаться в конфликтные ситуации (например, не продолжать диалог), приводящие лишь к еще большему истощению вашего организма. Так вы будете экономить свои силы и ресурсы. Потратьте их лучше на себя, на поиск работы или на что-то приятное. Не забывайте заботиться о себе по мере возможностей: сходить на встречу с друзьями, заварить себе чай, заняться своим любимым дело. Таким образом, вы сможете переключиться от тревожащих мыслей, отдохнуть от давящей атмосферы и снизить свой уровень тревоги.
Касательно панических атак. Вам нужно обратиться к психотерапевту или психиатру для получения консультации по этому вопросу. Для этого вы можете записаться к специалистам по месту вашего жительства или позвонить на номер медицинского исследовательского центра имени В. П. Сербского (8-495-637-70-70).
С уважением, Дмитрий.