Николай, здравствуйте!

Плохие мысли могут изрядно нас нагружать и перегружать, особенно если это происходит постоянно. Вы пишите, что с вами это явление, похожее на панические атаки, происходит каждый день, каждый вечер. Т.е. с этими мыслями связаны негативные эмоции, и они достаточно интенсивные, способные вызвать сильную реакцию страха. В результате – нарушение сна и общее плохое самочувствие.

Николай, есть впечатление, что вы описываете свой текущий психологический кризис, который на регулярной основе представлен в ваших переживаниях и размышлениях. Подробности вы не указываете, однако, похоже, вам трудно справиться с тем, что происходит, самостоятельно. Я бы хотел вас поддержать, в том числе в том, что вы обратились к нам за помощью. Хочу предложить вам несколько боле развернуто пообщаться с психологом, чтобы можно было бы выяснить причины вашего состояния и по возможности рекомендовать путь избавления от него. В том числе важно понять, корни этого явления находятся в психической плоскости или имеют биологическую подоплеку. В первом случае психологи смогут понять вам разобраться, по второму варианту важно обратиться к врачу, и возможно получить медицинскую поддержку.

Николай, не стесняйтесь пожалуйста запросить более полную и систематическую помощь. Психологическую поддержку можно получить на нашем сайте, если зарегистрировать личный кабинет, там вы сможете переписываться с психологом в приватном пространстве. Если вам важно пообщаться, видя перед собой человека, то это можно сделать в режиме видеконференции на сайте, где помощь оказываться именно в таком формате. Например, можно обратиться сюда: «Кризисный центр 812» https://812center.ru.

Так же, полагаю, что может быть полезно найти в вашем регионе доступный телефон психологической помощи. Туда, можно позвонить в момент обострения ваших переживаний, чтобы получить поддержку именно в тот момент, когда она нужна.

Николай, берегите себя!

Удачи вам.

Консультант службы. Андрей