Роман, здравствуйте!

В своем обращении Вы пишите, что последнее время Вас посещают негативные мысли, чувствуете себя обессилено и одиноко. Некоторое время назад Вы потеряли маму, сейчас заботитесь о брате. Хотите изменить жизненную ситуацию в лучшую сторону.

Роман, Вам действительно сейчас непросто, мне хочется Вас поддержать и положительно отметить, что, несмотря на все горести, которые на Вас навалились, Вы ухаживаете за своим братом. Это говорит о том, что Вы сильный человек и способны изменить сложившуюся ситуацию. Утрата близкого - сложнейшее событие в жизни человека. Горевание – это естественный процесс, в котором организм стремиться к равновесию, заживляя свои раны, поэтому все чувства и эмоции, которые Вы сейчас испытываете, абсолютно нормальны, так как они являются следствием негативных переживаний. Есть стадии, через которые проходит человек, переживающий утрату. Вы сейчас находитесь в острой фазе, поэтому позвольте себе чувствовать горе, гнев, обиду, слезы. Не заглушайте свои чувства. Кроме того не стоит забывать про физиологическую составляющую( сон, еда, отдых), так как пренебрегая ей у Вас может совсем не остаться сил, даже заботиться о своем брате.

В процессе переживания горя, потребность в поддержке — является естественной. Поддержка нужна Вам сейчас как никогда. Я рекомендую Вам обратиться к специалистам на очную консультацию как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства), так и платно. Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».

С уважением, Консультант службы