Вопросы
Здравствуйте. Уже три года пытаюсь избавиться от ПТСР после травли в школе, но лучше не становится. Принимаю сертралин и феназепам. Уже надоело просыпаться и засыпать в ужасе. Каждый день я провожу впустую, жду пока спать лягу, а засыпать просто страшно. По началу снилась жуткая расчлененка. Сейчас просто ничего не снится. Я даже в магазин сходить одна не могу. Панических атак нет уже полгода, но все равно тяжело. Можете ли что-нибудь посоветовать от постоянного напряжения и страха? Медитация и прочее подобное не помогает - только усиливает воспоминания. А от дыхательной гимнастики потом напряжение усиливается.
Здравствуйте, Дарья!
Вас беспокоит состояние постоянной тревоги и страха за собственную жизнь и здоровье, которые являются последствием очень непростых событий, которые вы пережили, будучи в школе. Я могу только представить, насколько для Вас этот период был очень тяжелым, невыносимым, наполненным болью, одиночеством и отчаянием. Возможно, несколько лет назад вы ощущали себя настолько одинокой и бессильной, что спустя годы, именно эти чувства и воспоминания настолько подпитывают ваше чувство страха, что сейчас Вы ощущаете, что вам постоянно грозит опасность.
Дарья, вы не одна, помните, что вы всегда можете обратиться за помощью и поддержкой! Вы очень сильная и смелая девушка, так как решились говорить об этом и описать свои чувства! Также хочу отметить и тот факт, как бы Вам было непросто, вы предпринимаете постоянные попытки самопомощи и самоподдержки. И это снова подчеркивает силу вашего характера!
-Дарья, что поддерживало Вас в самые непростые моменты?
-Кто был рядом с Вами в этот период жизни?
-Был ли у Вас опыт обращения к психологу, психотерапевту?
-Как долго Вы принимаете указанные препараты?
В своем обращении, Вы пишите о том, что использовали различные методы и приемы саморегуляции, которые, на ваш взгляд, не дают должного эффекта. Возможно, именно сейчас наступил тот период для того, чтобы не только опираться на собственные силы, но и обратиться за помощью и поддержкой к психологу либо психотерапевту, который станет для Вас надежным и заботливым человеком, на чей профессиональный опыт вы сможете опираться, формировать и восстанавливать чувство безопасности, которое является базовым и жизненно необходимым.
К сожалению, раздел «Вопросы к психологу» не позволяет в полной мере продолжить работу по вашему вопросу. Дарья, если для Вас дистанционный формат приемлем, и Вы хотите продолжить беседу, рассмотреть ситуацию подробнее, Вы можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи:8 (495)9895050. Также Вы можете обратиться за очной консультацией к специалисту в Вашем городе.
С уважением, консультант психологической службы, Фатима.