Вопросы
Я настолько устала, что готова преступить себя и впасть в истерику. Я искренне хотела бы пойти к психологу или даже психиатру в своём городе, но там требуется разрешение родителей, а я быстрее сломаюсь, чем расскажу им что то. Во вторник надо будет идти в школу, а я панически боюсь учителя и это может стать последней каплей. И если я впаду в истерику прямо в классе, то всё будет очень плохо, потому что у меня может начаться паническая атака и я начну задыхаться. Я не хочу умирать, но не хочу и жить. Я не хочу навредить людям, не хочу сделать никому больно. Я просто хочу отдохнуть от эмоций, которые копила целый год.
Здравствуйте, Алиса!
Вы испытываете тяжелое эмоциональное состояние. Если я правильно поняла, в течение длительного периода Вы переживаете стресс, в результате чего "накопили" негативные эмоции и сейчас находитесь на грани срыва.
К сожалению, Вы не написали, с чем связаны Ваши трудности. Известно лишь, что в настоящий момент Вы волнуетесь из-за того, что предстоит встреча с учителем, которого панически боитесь. Важно понимать, что эти сложности временны, и при определённых Ваших действиях они разрешимы. Обратившись к специалисту, вы сможете обсудить этот вопрос и найти варианты решения проблемы.
Алиса, Ваше состояние вызывает беспокойство. По какой-то причине Вы не можете поделиться с родителями своими переживаниями. И я очень поддерживаю Вас в том, чтобы найти возможность получения помощи. Вы не написали, сколько Вам лет. Хочу проинформировать Вас о том, что есть Закон «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании». Он гласит, что с 15 лет подросток может обратиться к специалисту без разрешения родителей. Если Вам ещё не исполнилось 15, можно воспользоваться телефоном доверия: 8-800-2000-122. Это анонимно и бесплатно.
Кроме того, Алиса, сейчас важно понимать, что необходимо позаботиться о себе, о своём психическом здоровье. Полноценный отдых, здоровый сон – это первое правило стабильной психики. Выспавшийся человек более устойчив к стрессу. Если сна недостаточно, устойчивость нервной системы снижается. Также важно правильно питаться, совершать прогулки на свежем воздухе, заниматься спортом. Всё это позволяет укрепить свою витальность. Кроме того, существует эффективный способ, помогающий при стрессе - медитация. Рекомендую Вам ознакомиться с информацией об этом в ресурсах интернета, попробовать различные техники, найти подходящие для Вас и систематически их применять.
"Все препятствия и трудности – это ступени, по которым мы растем ввысь". (Ницше) Алиса, я желаю Вам справиться с имеющимися сложностями. И надеюсь, что этот опыт позволит Вам стать сильнее и обрести веру в свои силы.
Удачи Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга