Здравствуйте, Валентина.

Совсем недавно вы потеряли самого родного человека в своей жизни, вашу маму. Искренне вам соболезную. Смерть близкого, - это всегда очень болезненное и травмирующее событие. К этому невозможно подготовиться. Вы теряете словно часть себя, оставаясь с пустотой внутри. Вы не видите сейчас своего будущего, вы ощущаете себя обессиленной. Ваши эмоции и чувства сейчас естественны.

Вам тяжело справляться в одиночку. По этой причине вам стоит быть со своими близкими, друзьями. С ними вы сможете разделить свои переживания, дать им выход и просто провести время, чтобы хотя бы ненадолго переключиться и дать себе возможность отдохнуть. Этому может способствовать ваша работа, учеба и занятия, которые интересовали вас и приносили удовольствие. Важно давать себе это время и восстанавливать собственные силы.

Вы говорите, что вам особенно тяжело в ночное время. Вам необходимо обратиться к неврологу или психотерапевту, чтобы вам выписали седативные препараты, которые помогут и позволят вам засыпать. Так вы сможете лучше чувствовать себя физически в течение дня после сна.

Для того, чтобы лучше понять свое состояние, вы можете ознакомиться со следующей статьей на нашем сайте: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata 

С уважением, Дмитрий.