Алиса, здравствуйте!

Похоже (насколько это можно судить по тому, что вы написали) в вашей жизни сейчас очень непростой стрессовый период, возможно что-то произошло или происходит, из-за чего вы так переживаете и нервничаете.. Алиса, вы, как я поняла, спрашиваете, как справиться с эмоциями и переживаниями, немного успокоиться. Если в вашей жизни есть какое-то событие, которые вызывает у вас стресс, помочь почувствовать себя лучше может обсуждение этой ситуации с другим человеком. Так вы сможете получить взгляд со стороны, увидеть какие-то стороны ситуации, которые вы, возможно, не замечаете, разобраться, что вы "накручиваете" (т.е. видите какие-то опасности и сложности, которых на самом деле не существует), а что действительно представляет проблему и требует вашего внимания и действий. Также было бы полезно понять для себя, на что в данной ситуации вы можете повлиять (и что вы для этого можете сделать), а что от вас никак не зависит и остается только это принять. Как правильно, анализ ситуации и понимание этих моментов помогают снизить тревожность и почувствовать себя спокойнее. Алиса, чтобы с этим разобраться, можно, например, обратиться на консультацию к психологу.

С уважением, Анна Т.