Здравствуйте, Каролина. Для человека свойственно периодически эмоционально реагировать на происходящие в его жизни события, особенно, если человек оценивает их для себя как негативные. Сила этих реакций зависит от остроты переживания. Так и агрессия, и плач, о которых Вы говорите, являются острыми реакциями на стресс, которые имеют свойство переходить друг в друга. В данном случае хочу подчеркнуть, что именно слёзы являются самым желаемым способом эмоционального реагирования на ситуацию вызывающую стресс. Именно плач является адаптивной реакцией, помогающей психике человека справится с переживанием и способствующий выходу и от реагированию негативных эмоций. Но в данном случае, реакция плача переходит в конкретные действия самоповреждения, которые имеют явный агрессивный характер, направленный в большей степени на себя.

 После сильного эмоционального реагирования наступает период истощения сил, которые человек активно тратил, когда выражал эмоции, испытывал переживания. Выражается этот упадок сил как правило в апатии – человек чувствует истощение как на физическом уровне - появляется потребность в отдыхе, затормаживаются реакции, так и на уровне эмоциональном – увлечения, которые интересовали ранее могут стать без интересны, временно утрачивается способность испытывать яркие эмоции, “мир теряет краски”. Данные проявления оказывают влияние и на социальную и деятельностную сферу – у человека может наблюдаться желание ничего не делать, никого не видеть, ни с кем не общаться. Это объясняется тем, что в данный момент организму необходим отдых, необходимо время, чтобы восполнить внутренний ресурс.

 Длительность периода апатия зависит от длительности и остроты предшествующего эмоционального реагирования. Обычно, положительные изменения в состоянии могут начать наблюдаться в течение 2-3 дней, но если апатия затягивается более чем на три дня и при этом не наблюдается улучшений состояния - то это является поводом обратиться за помощью к психологу. Чтобы помочь себе справиться с данным состоянием, обратите своё внимание на ваш режим сна и отдыха (сон не только помогает восстановить силы, но также во время сна происходит переработка той информации, что мозг усвоил во время бодрствования), соблюдайте режим питания – старайтесь есть не хуже, чем обычно (хорошим способом восполнить энергию на начальном этапе апатии, когда ничего толком не хочется есть – будет сладкий чай, который не трудно употребить, а сахар даст хороший приток энергии, которая так необходима для восстановления). Также обратите внимание на то, какими занятиями Вы могли бы заняться в данный момент, чтобы отвлечься от переживаний и получить удовольствие в процессе. Это может быть как и простая прогулка, так и любое Ваше увлечение, которым Вам нравится заниматься.

 Чтобы подробно разобрать обозначенную Вами проблему привязанности, необходимо более подробно описать эту ситуацию - лучше это сделать при очном обращении к специалисту. Также, учитывая факт наличия селфхарма, рекомендую также обратиться к психотерапевту в формате очной консультации.

 Если нет возможности обратиться за помощью к специалисту очно, то Вы можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет), а также Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

С уважением, Михаил.