Здравствуйте, Виктория.

Вас беспокоят проблемы в отношениях с мужем, а также депрессивное состояние, тревожность, чувство неуверенности и ненужности, сниженный аппетит, нарушения сна. Вы – мама двоих детей, младшей из которых – 10 месяцев.

Рождение малыша – важное событие, которое сказывается и на семье в целом, и на отдельных ее членах (Вас, муже, старшем ребенке, близких родственниках). Зачастую первый год малыша – непростой период, когда семье надо перестроиться в связи с появлением нового члена семьи, когда от Вас и мужа требуется много сил на уход и кормление, а также на поддержку старшего сына (который наверняка испытывает разные эмоции в связи с рождением младшей сестры). Поэтому в заботах об окружающих мама может легко пропустить момент, когда помощь может потребоваться ей самой, и не иметь ресурсов, чтобы за ней обратиться. Виктория, мне кажется очень важным, что Вы написали на наш сайт, обозначая, что в Вашей жизни есть трудности, с которыми Вам сложно сейчас справиться, и делая такой важный шаг в сторону поддержки.

Виктория, в Вашей семье есть двое взрослых – Вы и Ваш муж, которые определяют жизнь и правила в семье, принимают решения. От Вашего состояния, физического и эмоционального, от Ваших ресурсов зависит и благополучие Ваших детей. Поэтому в текущей ситуации в первую очередь надо «надеть кислородную маску на себя». Так как наше самочувствие зависит не только от внешних и внутренних проблем, но и от физического состояния, то крайне необходимо наладить сон и питание. Ваш организм потратил много ресурсов на роды, тратит их сейчас на грудное вскармливание, поэтому все эти расходы требуется восполнить. Можете ли Вы обратиться за консультацией (очной или дистанционной) к врачу-терапевту? Он определит необходимый план обследования и при необходимости отправит к эндокринологу и психотерапевту.

Виктория, я понимаю, что у Вас сейчас может быть немного возможностей (и в плане времени на собственные потребности, и в материальном плане), но, пожалуй, забота о собственном здоровье – это то, что сделать необходимо. В состоянии физического истощения очень трудно решать вопросы, связанные с эмоциональными проблемами или конфликтами с мужем. Виктория, можете ли Вы попросить о помощи близких и / или друзей? Может они подскажут необходимых специалистов, смогут помочь Вам с детьми (посидеть или погулять с ними, пока Вы сходите к врачу или просто выспитесь), приготовить для Вас что-то вкусное. Кроме того, чтобы не держать все свои страхи и проблемы в себе, можно обратиться за поддержкой и помощью к психологу (очно или онлайн). Психологи также оказывают помощь по телефону доверия (Вы можете найти номер телефона доверия в Вашем регионе). Также можно ознакомиться с информационными материалами онлайн-платформы для помощи женщинам с послеродовыми расстройствами настроения https://www.postpartum.ru

Виктория, Вы сделали большой шаг – написав на наш сайт и обозначив те трудности, с которыми Вы столкнулись. Позвольте Вам помочь в сложившейся ситуации – обратитесь к специалисту!

С уважением, Екатерина Р.