Вопросы
Здравствуйте, заранее большое спасибо вам.
Даже и не знаю, как объяснить свою проблему. Если смотреть поверхностно, то как таковой ее нет. Я живу в полной семье, у нас нормальный достаток. У меня есть своя личная комната и даже маленькая собака. Физическое насилие не применяют. Но зато есть психологическое, и оно продолжается на протяжении двух лет.
Раньше у меня была хорошая самооценка, я гордилась своими успехами в МБОУ и музыкальной школе. Сейчас я агрессивный, тревожный психопат с самооценкой ниже плинтуса и отсутствием желания общаться с кем-либо.
Мне постоянно кажется, что меня ко всему принуждают. Я потеряла собственное мнение и свое "я", т.к. при каждом новом знакомстве я автоматически подстраиваюсь под человека. Настоящая я никому не нужна, начиная от вахтерши в музыкальной школе и заканчивая родной матерью, которую я не люблю.
Самое страшное то, что я не понимаю две вещи:
1) Что я делаю не так?
2) Как жить дальше?
Я не хочу умирать, но мне страшно жить дальше. Я уже ничего не хочу делать. Обратиться к психотерапевту возможности нет.
Помогите, прошу. Иначе я не доживу до собственного 13-летия.
Здравствуйте, Валерия. Как я поняла из вашего письма, вы обижены на своих родителей. Считаете их виноватыми в низкой самооценке, в навязывании правил поведения, которые делают вас агрессивной. Из-за этого вам трудно в адрес родителей проявить любовь. Сейчас вы чувствуете себя безэмоциональным человеком, потому что из-за запрета выражать свои чувства, они исчезли. Вы верно отметили, что невыраженные эмоции имеют на нас негативное влияние. Предлагаю вам перестать накапливать свои негативные переживания, начать их выражать конструктивно. Для этого вы можете использовать технику «Я -сообщение» (ознакомьтесь с ней в сети). В той ситуации, когда вам приходится в ущерб личных интересов быть хорошей для других, а потом не испытывать радости, у вас есть возможность сделать собственный выбор, как поступить. Возможно, вам стоит научиться говорить «нет».
Ваши родители контролируют вас, отслеживают переписку. Что сказать? Это очень неприятно, обидно. Но раз это происходит, важно поразмышлять, что заставляет ваших близких так поступать? Может быть у них есть страх за вас, ведь вы растете, развиваетесь как девушка, и у родителей может быть много страхов, связанных с вашим взрослением. Но есть и другой аспект – это доверие. Если вас проверяют, то видимо, не доверяют. Тогда важно пересмотреть свои привычные способы взаимоотношений с близкими, начать вести себя так, чтобы они стали больше вам доверять. Как вы думаете, что вы можете изменить в себе в первую очередь?
Ненавидите себя и всех? Важно найти способы конструктивно выразить свои агрессивные чувства. Для этого можно использовать письма гнева, хорошо помогает любая физическая нагрузка, творчество. Предлагаю вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить возможные способы самопомощи.
Вы осознаете, что есть привычка подстраиваться под других людей, но вам это не нравится. Тогда важно разрешить себе быть настоящей, прекратить одевать на себя чужие роли и маски. Улучшайте свои личностные качества, которые способствуют дружбе и доверию.
С уважением, Ирина.