Здравствуйте, Ульяна. Выпишете об уважении к себе, об отсутствии ощущения, что вы любимы, о сложных чувствах и переживаниях. Я понимаю, что это так или иначе связано с ощущением собственной значимости, ценности. Самоценность - это результат жизни в среде, где есть уважение, любовь, внимание и подтверждение значимости каждого человека. К сожалению, так бывает не всегда, часто окружающие нас обесценивают и подкрепляют таким образом собственную значимость. Поскольку это всегда происходит не внутри, а там, где есть Я и Другой человек, найти способ с этим справиться в одиночку практически невозможно. Я поддерживаю вас в том, что за помощью надо идти к кому-то, кто мог бы вам помочь пережить опыт принятия, почувствовать свою ценность не саму по себе, изнутри, а ценность в чьих-то глазах.

То, как вы можете помочь себе в данный момент, вы наверняка знаете и пытались пробовать. Прежде всего, это, конечно, практика бережного общения. Выберите в своём окружении одного-двух самых безопасных людей и поговорите с ними о том, что вас волнует. Когда человек попробует вас поддержать, у вас возникнет сопротивление: «Это не про меня», «Перестань», «Зачем я только об этом заговорила» и прочие мысли абсолютно нормальны. Пройдя через них, вы сможете расслышать ещё что-то, и здесь важно будет сконцентрироваться на том, как вы воспринимаете эту поддержку. Как вы осторожно ощупываете эти слова, недоверчиво проверяете на вкус, прежде чем подумать: «Ну, а всё-таки может быть это и про меня». Это небыстрый процесс, и идеальным вариантом было бы пройти его с психологом, но я понимаю, что не всегда есть возможность обратиться к специалисту, поэтому, пока вы до него ещё не дошли, можно попробовать самостоятельно. Также вы можете обратиться на любой доступный телефон доверия и поисследовать, получается ли у вас насытиться поддержкой человека, который точно не желает вам ничего плохого. Как его слова попадают в вас и попадают ли.

Из заголовка и упоминания родителей я догадываюсь, что большую роль в ваших переживаниях играет семья, и что-то должно произойти через полтора года. У меня здесь возникает много вопросов об этом, и я думаю, что вам тоже было бы что спросить, но данная рубрика предполагает один вопрос и один ответ. Я предлагаю вам создать обращение в рубрике «Личный кабинет», чтобы была возможность диалога с психологом.

С уважением, консультант службы Александра.