Здравствуйте, Алена! Вы пишете о том, что уже около трех лет страдаете от проблем со здоровьем различного характера, которые в повседневной жизни приносят Вам сильнейший дискомфорт и даже страдание и, связанное с этим длительное нервное перенапряжение привело к состоянию истощения и апатии («Сил нет, эмоций нет, ничего не хочу, встала уже устала»). Через строки Вашего обращения чувствуется, в насколько подавленном и обессиленном состоянии Вы сейчас находитесь.

Если исходить из Ваших слов «и никто не может объяснитьт от чего и как вылечить», то, возможно, Вы уже обращались к врачу/ам, но ощутимого результата это не принесло. В таком случае обращу внимание на то, что все описываемые Вами негативные симптомы связаны именно с нахождением дома. Дома Вы не можете расслабиться, нахождение там вытягивает из Вас силы. На сегодняшний день, это может быть связано с ощущением постоянной напряженности и тревоги в ожидании «нападения» (раздражающих факторов внешних (звуки) или внутренних (резкое ухудшение самочувствия). Но остается открытым вопрос, по какой причине дом, который должен быть территорией безопасности, отдыха и восполнения ресурса, для Вас стал источником опасности? В обращении, Вы самостоятельно определили время начала негативных перемен и связанные с этим обстоятельства: «3 года назад сьехала от мамы в отдельную квартиру». Были ли подобные случаи, когда Вы жили в родительском доме? Или там Вы чувствовали себя в безопасности, могли позволить себе расслабиться. Имеет смысл подумать, чем же для Вас явился переезд, что в нем, возможно, непереносимого для Вас. Какие факторы отличают жизнь тогда и сейчас, что было обретено, а что потеряно? Может ли это быть связано с утратой родительской защиты и поддержки? Может это нечто совсем иное. К сожалению, в формате однократной консультации нет возможности получить ответ на уточняющие вопросы. Так как Вы упомянули, что пытались изменить ситуацию, переехав на новую квартиру, но безуспешно, значит дело не в локации. Возможно, с пребыванием дома у Вас связано специфическое отношение и восприятие, и очень похоже, что описанные Вами симптомы («ПА, аритмия, болит голова, злость и беспомощьность», «бессонница») могут быть своего рода невротической реакцией, связанной с бессознательными вытесненными переживаниями (сильные острые чувства, которые Вы не осознаете, но они есть и проявляют себя через телесное и психоэмоциональное). Для того, чтобы определить причины происходящего с Вами и понять, что именно вызывает у Вас глубокие потаенные чувства, и о чем эти чувства столь агрессивно Вам «сигналят», я настоятельно рекомендую Вам обратиться к психологу или психотерапевту. Иногда мы просто не можем абстрагироваться и увидеть то, что скрыто, или у нас просто нет сил на эти поиски и размышления - и в таком случае не бойтесь обращаться за помощью. Когда мы не находим объяснения тому, что продолжительно влияет на нашу жизнь, особенно в негативном ключе, мы чувствуем растерянность и потерю контроля над происходящим. Отсюда постоянная тревога, которая может иногда вспышками проявляться то в агрессии, гневе и обвинениях, то в апатичном состоянии и безразличии. Но, несмотря на усталость, Вы поделились с нами своей ситуацией, и это ценно, и дает понимание, что Вы желаете изменений в своей жизни.

Алена, пожалуйста, позаботьтесь о себе, найдите место, где Вы можете отдохнуть по настоящему, и чувствовать себя защищенной. Может быть, для Вас это не место вовсе, а человек, дарующий чувство уюта, такого «теплого кокона». Если такого места или человека рядом с Вами сейчас нет, тогда примите удобную позу (лежа или полулежа), используйте наушники или колонки (чтобы посторонние звуки не мешали Вам), и поставьте приятную Вам релаксационную мелодию (звуки леса, моря, китов, любая расслабляющая), какое-то время дышите глубоко, прочувствуйте, как замедляется и успокаивается сердцебиение. И представьте себе место, в котором Вам очень-очень хорошо, просто вообразите его. Может Вам понравится летать в небе или плавать под водой, наслаждаться лучами солнца в лесу или горах и др. Почувствуйте на мгновение покой и счастье, а потом еще на одно мгновение и еще…

Чтобы иметь возможность поделиться своими переживаниями в разговоре, ощутить участие другого человека, Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей экстренной психологической службы по номеру 8 (495) 989 50 50. Также, я могу предложить Вам открыть в своем личном кабинете на нашем сайте тему с Вашим запросом для непубличной и бесплатной переписки с психологом нашей службы.

Алена, берегите себя. С уважением, Екатерина.