Здравствуйте, Инна!

В своём обращении Вы описали довольно тяжёлую ситуацию, в которой оказались после расставания с парнем. Вы рассказали о том, что чувствуете себя одиноко, в Вашем окружении нет близких людей, которым Вы могли бы довериться, расставание с молодым человеком Вы переносите очень тяжело и в данный момент хотите найти поддержку.

Инна, в первую очередь позвольте поддержать Вас! Расставание – это всегда непросто, мы строим планы на совместное будущее, мы представляем, счастливые моменты, которые ожидают нас рядом с партнёром, а разрыв отношений всё это в миг перечёркивает. И создаётся ощущение, что будущего просто нет, ведь в нашем представлении всё хорошее должно было произойти рядом с определённым человеком. В этот момент важно остановиться и понять, что счастливое будущее, планы на него, никуда не исчезают, просто они трансформировались и теперь в них нет конкретно этого человека, но, возможно, там вскоре появится кто-то другой, а может и нет, но это не означает, что мы не можем быть счастливы и удовлетворены, пусть даже наедине.

Если я правильно поняла из Вашего обращения, то с момента, как Вы расстались прошло лишь несколько дней. И те чувства, которые Вы испытываете, они абсолютно естественны. Обида, разочарование и горечь утраты, учитывая, описанные Вами обстоятельства, испытывал бы каждый, но скорость проживания этих чувств и эмоций и их острота у каждого своя. Я хотела бы порекомендовать Вам книгу Алины Адлер «Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими»», надеюсь, там Вы сможете найти для себя некоторые ответы. Помимо этого, рекомендую Вам к прочтению статью, написанную специалистами психологической службы «Как пережить развод?». В данном источнике затронута не только тема разрыва отношений, но и измен.

https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/kak-perezhit-razvod

Инна, также Вы написали о том, что пытались купить снотворное, но поскольку оно является рецептурным препаратом, в аптеке Вам отказали в продаже. В данной ситуации – это хорошее стечение обстоятельств, поскольку данная категория препаратов не с проста является не общедоступной. В принципе любые препараты не стоит принимать без рекомендации медиков, особенно, если Вы находитесь в таком стрессовом состоянии. Не всегда нужно какие-либо физиологические проявления «заглушать» медикаментами. Иногда нужно к ним (к проявлениям) прислушиваться, для того, чтобы понять, где и что болит. В Вашем случае, если пережитые события мешают Вам спать, менять ситуацию при помощи каких-либо веществ не стоит. Расставание нужно «прожить» от начала и до конца, чтобы полученный Вами опыт уложился в Вашу систему жизненных ценностей и ориентиров и в дальнейшем помогал справиться с другими подобными ситуациями, а не плёлся за Вами шлейфом ещё долгие-долгие годы. Чем тяжелее кризис, тем качественней переход на следующий этап. К сожалению, каждый из нас переживает за жизнь потерю (и далеко не одну), поэтому то, как мы справимся сейчас отразится на том, как мы справимся в следующий раз.

Если переживаемые Вами чувства и эмоции настолько сильны, что Вы не можете справиться с ними самостоятельно, пожалуйста, обратитесь за помощью к психологу очно. Очный формат работы будет более продуктивен, поскольку в данном разделе сайта не предусмотрена возможность поддержания с Вами диалога.

Вы действительно серьёзно переживаете происходящее, я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если Вы поймёте, что Вам экстренно необходима помощь и поддержка, обратитесь к специалисту по любому доступному Вам телефону доверия или психологу нашей Горячей линии +7 (495) 989-50-50. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.