Вопросы
Доброго времени суток! Депрессией страдаю давно, еще со школьных лет- она всегда проявлялась в отсутствии интереса ко всему происходящему, подавленному состоянию, суицидальных мыслях. Сейчас мне 25, я по-прежнему страдаю изо дня в день, пробовала пить антидепрессанты когда состояла на учете в психдиспансере с этой же проблемой, да, они помогали временно, но потом после завершения курса все вернулось назад с новой силой. Состояние очень тяжелое- сложно заснуть и проснуться, по ночам меня раздирает изнутри сильная душевная боль, страхи, головокружения и я плачу со всхлипываниями. Утром приходиться вставать и идти на работу, где я чувствую себя роботом без чувств на протяжении всего дня. По выходным встречаюсь с друзьями в надежде, что мне станет лучше. Но это все временно. Да, я шучу и улыбаюсь с ними, но внутри пустота и страх. Я как будто за стеклом от них, не знаю как это лучше объяснить. Прихожу домой, остаюсь наедине со своими мыслями и все начинается по-новой. Надеюсь на вашу помощь и советы, так как моя жизнь превратилась в настоящий ад и я не знаю как из него выбраться.
Здравствуйте, Дарина!
Я сочувствую, что Вам приходиться самой переживать столь сильные негативные эмоции и чувства. Депрессия – это расстройство с которым без помощи специалистов справиться не так-то просто. И здесь важен комплексный подход: психотерапия, лекарства и здоровый образ жизни. Постарайтесь найти в своем населенном пункте психолога с медицинским образованием, психотерапевта или клинического психолога с которым Вы бы смогли работать длительно. Регулярное общение со специалистом, его поддержка и рекомендации позволят Вам со временем самой научиться справляться со своим состоянием. Здесь, в формате однократной консультации очень сложно дать подходящие именно Вам рекомендации.
Лекарства Вам сможет выписать только врач: психиатр, невролог, иногда терапевт. Вы отметили, что курс лечения, который уже проходили – Вам помог, но потом стало хуже. Дарина, иногда так происходит, но в причинах, опять же, разобраться сможет только врач. Попробуйте поискать другого специалиста, который скорректирует Вам лечение.
Дарина, наше тело и психика тесно связаны, поэтому чтобы Вы могли помочь самой себе Вам следует начать заводить наиболее подходящие для Вас привычки здорового образа жизни. Так, заботясь о своем физическом здоровье, Вы сможете улучшить и свое психическое состояние. Правильное питание и активный образ жизни – идеальная комбинация для Вас с параллельным лечением и психотерапией. Если сейчас Вам еще тяжело пойти в какую-то спортивную секцию, то начните хотя бы с ежедневных прогулок на свежем воздухе. А дальше уже выберите то направление активности, которое Вам больше всего придется по душе .
Дарина, у меня сложилось впечатление, что Вы очень сильный человек, ведь несмотря на свою душевную боль вы продолжаете трудиться и встречаться с друзьями, это достойно уважения, но сейчас Вам нужна помощь профессионалов. Это не означает, что Вам надо перестать посещать работу или прекращать встречи с близкими, но откладывать посещение врача и психотерапевта я Вам не рекомендую.
С уважением и верой в ваши силы, консультант службы.