Вопросы
здравствуйте, вторую тему указать нельзя, но туда еще входит проблема с общением, одиночество. я не знаю что сказать. проблемы есть , но будто они где-то глубоко и я про них будто забываю. сегодня был весьма страный день в плане эмоций . была пара и слезы просто сами наворачиваются , но ничего не произошло, дома я решила разрядиться и послушать музыку, потанцевать. обычно это дает энергию и ее выброс, но сегодня произошло, чего не было никогда, во время танца я просто начала плакать, все так болььно. потом состояние возврашалось в обычное и снова слезы и все по кругу. я не могу заставить себя продолжить учиться, я чувсвую что мне нужна поддержка, но я одна.с родителями тоже . если кратко то с отцом не общаюсь, уехала в общежитие и я ему не нужна. от каждого звонка матери слезы и истерики. единсвенный друг которому я доверяла был, мы перестали общаться и теперь я одна. мне помогает только любимая музыкальная группа и фандомы в которые я убегаю от реальности
Здравствуйте, Мария.
Вы чувствуете, что у Вас есть проблемы. Словно без повода появляются слезы (по крайней мере, Вы его не знаете). Вы не можете «заставить» себя учиться, не хватает поддержки со стороны близких и друга. Также испытываете проблемы с общением.
В первую очередь, мне бы хотелось Вас поддержать. Вы попали в непростую для Вас ситуацию, столкнувшись с различными трудностями на жизненном пути, словно всё навалилось одновременно. Очень Важно, что Вы обратили внимание на то, что с Вами происходит и решились обратиться за помощью.
Вы пишете, что слёзы берутся «из ниоткуда», что ничего не произошло. Подумайте, действительно ли это так? Возможно ранее Вы пережили какое-либо шокируещее событие, что-то пугающее или просто важное для Вас. Может ли оказаться так, что Вы уже какое-то время находились в напряжении из-за учёбы, личных отношений и т.д, а сейчас эмоции начали прорываться наружу?
То состояние, что Вы описываете, очень напоминает депрессию. Особенным ярким симптомом является факт, что те вещи, которые ранее вызывали у Вас положительные эмоции и помогали справиться с трудностями, теперь совсем не радуют.
Депрессивные состояния могут длиться годами и значительно влиять на качество Вашей жизни, для диагностики и ( в случае необходимости, для лечения) предлагаю Вам обратиться к медицинским специалистам. Если Вы пока не готовы к очной встрече с доктором или не знаете, где его найти, Вы можете для начала проконсультироваться по медицинским телефонам психологической помощи (бесплатно и анонимно): 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70.
Из текста Вашего обращения я предполагаю, что Вам сейчас не хватает поддержки. Несмотря на то, что общение с родителями не ладится, подумайте, действительно ли невозможно получить от них помощи? Если вероятность есть, попробуйте донести до них, что испытываете жизненные трудности, с которыми сложно справиться самостоятельно и нуждаетесь в их поддержке.
Мария, Вы не уточнили причину, по которой перестали общаться со своим другом. Но, как думаете, может, он нуждается в Вас так же, как и Вы в нем? Попробуйте сделать первый шаг. Подумайте о том, кто мог бы стать хорошей поддержкой и опорой. Может, этот человек совсем близко и стоит только приглядеться?
Поддержку можно получить и среди новых знакомых. Например, поклонники Вашей любимой музыкальной группы также могли бы стать Вашими знакомыми, а в будущем, возможно, и друзьями, потому что у вас есть общие интересы, вкусы, темы для общения. Вы можете найти поддержку в их лице.
Вы пишете, что у Вас уже есть проверенные механизмы саморегуляции. Обычно Вы выражаете эмоции в танце. В последний раз вы заплакали. Что ж это тоже эмоциональный выплеск, способ снять «острое состояние» (хотя, конечно, им не стоит злоупотреблять). Что Вы почувствовали, когда слёзы иссякли, стало ли Вам немного легче? Подумайте, какие ещё занятия, действия могут Вас поддержать, хобби, занятия спортом, прогулки, волонтёрство и т.п.
Если Вы нуждаетесь в консультации психолога в формате диалога, Вы можете обратиться к психологу самостоятельно, позвонить по нашему телефону экстренной психологической помощи или перейти в раздел «личный кабинет» нашего сайта.
С наилучшими пожеланиями, Александра.