Здравствуйте, Вадим!

Вас беспокоит то, что вы эмоционально реагируете на те или иные события. Могу предположить, что в Вашей жизни происходят события либо уже произошли, которые очень сильно ранили вас, и это вызвало огорчение. Слезы выражают душевную боль, то, что невозможно выдержать и терпеть. Действительно, есть чувства, к которым не хочется обращаться и выражать, так как они являются для нас очень неприятными, тяжелыми, также может быть и такое, что выражать эмоции стыдно либо страшно…

Отреагирование и проговаривание чувств очень важны, ведь мы тем самым высвобождаем свою душу и тело от «груза», который формируется по мере подавления либо их игнорирования. На подавление или игнорирование чувств, как правило, уходит очень много энергии и сил, что впоследствии может привести к эмоциональному истощению.

В своем письме, вы спрашиваете о том, как частично отказаться от эмоции. Может быть, Вы хотите отказаться от эмоций, потому что хотите перестать реагировать на ситуации, которые вас беспокоят, волнуют и научиться справляться с ними? Вадим, от каких эмоций Вы хотели бы отказаться? Что для Вас значит отказаться от эмоций - перестать чувствовать или быть чувствительным?

Когда мы испытываем те или иные чувства, это нормально. Ведь чувства и эмоции помогают нам ориентироваться в том, что для нас приемлемо, приносит радость, удовольствие, а что наоборот, мы не готовы принять и не подходит для нас. Если мы говорим о том, что позволит научиться совладать со своим эмоциональным состоянием, то в первую очередь, это признание чувств и понимание того, с чем они связаны. Вадим, предлагаю вам ответить на следующие вопросы, которые помогут вам прислушаться к себе и расширят представление о том, на что вы реагируете и почему проявляете эмоции.

- Как давно с Вами это происходит?

- На что Вы остро реагируете?

- Почему?

Может быть, Вам будет непросто с первого раза ответить на эти вопросы, но, тем не менее, Вы тем самым сделаете первый шаг к пониманию того, почему так происходит.

Вадим, если вы хотите продолжить беседу, подробнее исследовать проблему, вы можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по телефону психологической помощи: 8 (495)9895050.

С уважением, консультант психологической службы, Фатима.