Здравствуйте, Алена. Судя по тому, что вы написали, у вас возникли трудности в отношениях с близкими людьми. Вы не видите выхода из сложившейся ситуации, постоянно обо всем этом думаете, не можете расслабиться даже ночью. Усталость, ощущение тупика, навязанная вина, запрет обижаться и все эти чувства мешают принимать себя и близких. Что делать? Если говорить языком образов, то тупик - это улица, переулок, не имеющие сквозного прохода или проезда; непроходимый конец улицы, дороги. Вы сейчас оказались на такой улице, возможно, вы заблудились, пошли не той дорогой, ошиблись, сбились с пути. Чтобы найти верный путь, иногда приходится делать шаг назад, возвращаться. Так и в вашем случае есть возможность найти выход, новый путь, новые способы построения отношений с близкими людьми. Возможно, что прежние способы коммуникации завели вас в этот тупик, и если продолжать их использовать, то трудно будет найти выход. С чего начать новый путь? 1. Важно осознать, какие ваши привычные способы коммуникации ухудшают отношения и заменить их на те, которые приведут к желаемому результату. 2. Начать использовать в общении конструктивные способы выражения своих чувств, например, технику "Я-сообщение" (вы можете ознакомиться с ней в сети). 3. Изменить отношение к себе и близким, разобраться со своими негативными чувствами (гнев, обида, вина). Вы это можете сделать самостоятельно, ознакомившись с книгами Орлова Ю.М. "Обида. Вина" "Оздоравливающее (саногенное) мышление", либо обратиться лично к психологу (очно или по телефону), чтобы обсудить возникшие трудности в диалоге.

С уважением, Ирина.