Никита, здравствуйте. Не так давно Вы пережили расставание с девушкой. Сейчас Вы понимаете, что не можете принять для себя её уход, потому что она очень дорогой для Вас человек, которому Вы очень сильно помогали. Вы не знаете, как отвлечься от тяжёлых мыслей и забыть про неё.

Читая Ваше обращение, я понимаю, что Вам сейчас действительно непросто. Это расставание стало для Вас очень сильным ударом, который Вы можете воспринимать как предательство. Вложив в эту девушку так много любви и сил, Вы остались без неё. И это действительно больно. Однако стоит понимать, что так будет не всегда. Сейчас Вашей психике нужно время, за которое она сможет принять для себя этот разрыв, сделать его частью прошлого опыта, который уже не приносит такие болезненные ощущения. Когда отношения завершаются, мы переживаем тот же спектр эмоций и ощущений, что и при утрате близкого человека в связи со смертью. Возможно, Вам покажется это сравнение слишком ярким, однако так и есть. При разрыве отношений, из Вашей жизни уходит дорогой Вам человек. Именно поэтому нашей психике необходимо переживать те же самые этапы, что и при утрате.

Никита, на нашем сайте Вы можете найти статью, которая посвящена переживанию утраты близкого человека. Я бы настоятельно рекомендовала Вам ознакомиться с ней, чтобы Вы могли понимать, что Вы уже пережили, а что Вам ещё предстоит пережить. Эта информация покажет Вам, что Ваше состояние конечно. Так плохо как сейчас, будет не всегда. Вот эта статья: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata .

Вы спрашиваете: «как отвлечься и забыть»? И это правильный вопрос. Сейчас Вам как никогда нужны хорошие эмоции, которые будут придавать Вам сил на то, чтобы двигаться дальше. Эти хорошие эмоции будут выступать для Вашей психики ресурсами для того, чтобы восстановиться. Источником ресурса для Вас может быть всё, что угодно (хобби, занятия спортом, общение с друзьями, прогулки и многое другое). Главное не замыкайтесь в себе!

С уважением, Влада.