Здравствуйте, Карина!

Вы кормящая мама, Вашему ребенку 8 месяцев. На фоне конфликтов с мужем, у Вас возникают суицидальные мысли, присутствует ощущение смертельной усталости и одиночества. Эти состояния приходят волнообразно, каждый раз Вам все тяжелее. У Вас есть готовность лечь в больницу, но тогда Вы не сможете кормить ребенка. 

Карина! В первую очередь я хотела бы Вас поддержать, ведь Вы оказались в трудной жизненной ситуации, когда конфликты с мужем и нежелание находится дома оказывают негативное влияние на Вас. Сейчас Вам необходимо найти поддержку среди близких, ведь одной оставаться в подобной ситуации крайне сложно. Если кто-то в Вашем окружении, кто мог бы о Вас позаботиться сейчас? 

Относительно скандалов с Вашим мужем необходимо отметить, что разногласия и конфликты неизбежные спутники супружеских отношений. Совсем бесконфликтная семья бывает только тогда, когда люди перестают быть интересны друг другу. В основе успешной супружеской жизни лежит понимание супругами потребностей и чувств друг друга. Это означает, что супруги имеют похожие взгляды на различные события и явления, понимают и разделяют интересы друг друга. Семейное общение бесконфликтной семьи основывается на умении сопереживать и понимать чувства и состояния партнера. В конфликтных семьях очень высокий уровень напряжения, этот уровень склонен повышаться и оказывать влияние как на отношения внутри семьи, так и за её пределами. Супруги в таких семьях не хотят ставить себя на место другого, понимать его состояние, не желают откликаться на душевное волнение других членов семьи, поддерживать их в сложных жизненных ситуациях. В этой связи найти взаимопонимание и получить поддержку от супруга может помочь открытый и честный диалог "на равных". Расскажите о своих чувствах супругу, поделитесь переживаниями, обозначьте потребности. В свою очередь выслушайте его чувства, переживания, потребности. Спокойный разговор о чувствах и желаниях каждого способен прояснить причины конфликтов и недовольства возникающие в процессе семейной жизни. Постарайтесь прийти к определенным договоренностям и стремится к бесконфликтному общению в семье. Чтобы обычная ссора не переросла в серьезный конфликт, рекомендую Вам придерживаться определенных правил:

1. Не теряйте самообладания — не повышайте тон. Если чувствуете, что начинаете заводиться, возьмите паузу и постарайтесь восстановить дыхание, например посчитать до 10, а потом уже говорить;

2. Не переходите на личности — не стоит унижать партнера, оскорблять его родных и друзей, высмеивать интересы. Говорите по существу и не припоминайте прошлые обиды — проблему это не решит, а неприятный осадок останется;

3. Не монополизируйте общение — старайтесь выслушать оппонента, не перебивая. Дайте ему возможность выговориться — так Вы сможете лучше понять его и выстроить правильную тактику в борьбе за желаемый результат;

4. Не обобщайте и не додумывайте — не стоит делать выводы за оппонента или приписывать скрытый смысл его словам и поступкам;

5. Не забывайте о чувстве юмора — уместная шутка может разрядить обстановку и приблизить примирение;

6. Не используйте шантаж — не наказывайте мужа отсутствием близости или отказом от претворения в жизнь общих планов.

Кроме этого, для того, чтобы облегчить свое состояние сейчас постарайтесь найти время для себя, вспомнить, что Вам приносит позитивные эмоции (хобби, общение, увлечения). Это может Вам восстановить ресурсы и силы. Карина, если Вам нужна медицинская помощь - обратитесь к соответствующим специалистам, Ваше оптимальное состояние очень важно сейчас. Даже в самолете, при экстренных ситуациях сначала надевают маску на себя, потом на ребенка. Берегите себя, Вы нужны ребенку здоровая и сильная! Если Вам потребуется дополнительная помощь специалиста-психолога, я хотела бы Вам рекомендовать открыть тему в Личном кабинете или же обратиться на телефон нашей службы 8-495-989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).

Я желаю Вам как можно скорее обрести стабильное состояние и восстановить силы!

С уважением, консультант службы Мария