Здравствуйте, Антон!

Вас стали посещать мысли «нужен ли я кому-нибудь?», «меня никто не любит», «почему я никому не нужен?». Эта проблема появилась недавно, и Вы не знаете, что делать.

Антон, в первую очередь мне хочется Вас поддержать! Понимаю, как могут быть неприятны эти мысли и чувства, которые Вы испытываете в связи с ними. Возможно, наступил такой период в Вашей жизни, когда Вам не хватает внимания от близких Вам людей. Когда Вы в последний раз с кем-нибудь разговаривали по «душам»? Может у Вас сейчас происходят какие-то события в жизни, где Вам необходима поддержка и помощь? Не стесняйтесь обратиться за помощью к близкими или друзьям, которые могут Вас выслушать и поддержать. Расскажите о своих мыслях тому, кому Вы доверяете, поделитесь тем, что чувствуете. У каждого человека в жизни бывают трудные периоды, возникают негативные мысли. Поддержка близких может быть как никогда важна в такой период.

Кроме этого, важно учиться управлять негативными мыслями. Переключиться на позитив могут помочь занятия спортом или любой физической активностью, прогулки на свежем воздухе, хобби, встречи с друзьями, чтение книг или просмотр телесериалов. Важно, чтобы эти занятия приносили удовольствие и положительные эмоции. Также, хотела бы рекомендовать завести собственный альбом воспоминаний. Лучше всего просматривать его заранее, еще не находясь в состоянии угнетенности. Для создания собственного «альбома приятных моментов» необходимо собрать все хорошие воспоминания в одном месте. Это могут быть фотоснимки с отдыха, где вы весело проводите время с друзьями; или же те, на которых Вас обнимают близкие люди – родители, бабушки с дедушками. Они послужат подтверждением тому, что на земле есть и будут люди, которым Вы небезразличны. Когда Вы почувствуете, что никому не нужны, нужно будет лишь еще раз открыть этот альбом, чтобы напомнить себе об этом. Необязательно он должен быть в бумажном виде; можно создать сборник и на рабочем столе компьютера.

Антон, для более детального прояснения Вашей ситуации рекомендую открыть тему в Личном кабинете или же позвонить в нашу службу по телефону +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).

С уважением, консультант службы Мария