Здравствуйте. Насколько я поняла из вашего короткого сообщения, сложные, возможно, противоречивые переживания копятся в вас в течение уже достаточно длительного времени. Это может быть какое-то напряжение, истощение, сложные чувства, проблемы в отношениях или что-то ещё. И я обращаю внимание на ваш вопрос: "Как не унывать?", словно мысли о самоубийстве появляются из-за вашего уныния, словно можно было бы взбодриться, сказать себе: "Ну перестань уже", и пойти дальше с улыбкой. Но что-то происходит с вами уже достаточно давно, и самоуговоров недостаточно, чтобы противостоять этому чему-то. Я могла бы дать некоторые общие рекомендации о том, как помочь себе выстоять в сложных условиях: забота о себе (как психологическая, так и телесная), поиск поддерживающего окружения и дистанцирование от тех, кто тянет вниз. Но это всё же - общие рекомендации, о которых вы, скорее всего и так знаете, и что-то уже пробовали. Некоторые трудности практически невозможно разрешить без присутствия другого человека, занимаясь самопомощью. Суицидальные мысли - симптом таких трудностей. 

Мне жаль, что я не знаю, что именно с вами происходит, как вы живёте, здесь у меня появляется желание задать вопросы, которые могли бы пролить свет на то, что помогает вам, что или кто поддерживает сейчас. Это помогло бы оказать психологическую помощь, чтобы вы действительно почувствовали себя хотя бы немного лучше. В формате однократной консультации я не могу задать вопросы и получить на них ваши ответы. Но вы можете создать тему в личном кабинете или обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога побыть с психологом и ощутить внимание другого человека, его присутствие и поддержку. Не оставайтесь одной в сложные для себя моменты, позвольте себе стать услышанной.

С уважением, консультант службы Александра.