Настя, здравствуйте. В вашем сообщении я слышу крик о помощи. Мне очень жаль, что вы столкнулись с таким несправедливым отношением со стороны родителей, ни один ребёнок не заслуживает таких слов. Хочется поддержать вас в поиске помощи. Вы замечаете, что изменились и не находите ответов на волнующие вас вопросы о будущем. Возможно, мои рассуждения помогут посмотреть на происходящее с другой стороны.

Настя, вы сейчас заканчиваете школу, находитесь на пороге полноценного вхождения во взрослую жизнь. Это действительно один из самых непростых периодов в жизни каждого человека. Общество и школа требуют от нас понимания того, кем мы хотим быть на момент окончания школы, заставляют нас задумываться о том, в чём мы хороши, что мы можем делать, что мы успели сделать, каким человеком я стал за это время. И, кажется, что сейчас именно тот момент, когда ответы на эти вопросы должны быть и, возможно, создаётся впечатление, что другие люди уже определились во всех этих аспектах, а вы – нет. Но в действительности для того, чтобы ответить на вопрос: кто я, кем я хочу стать, в какой сфере я могу реализоваться – нужно гораздо больше времени. И не всегда даже в течение всей жизни человек находит эти ответы, более того, эти ответы могут и должны меняться, потому что и мы меняемся, и в разные моменты времени можем ответить по-разному.

Многие люди по окончанию школы не знают, чем хотят заниматься дальше в жизни. Я уверена, что и среди ваших знакомых тоже найдутся те, кто задаётся такими же вопросами, что и вы. А те, кто демонстрируют полную уверенность в своих планах, могут скрывать за этим сильную тревогу и неуверенность, но стараются этого не показывать, чтобы не выделяться на фоне других. Мне хочется обратить внимание на то, что ваши переживания сейчас абсолютно нормальны. Вы сталкиваетесь с сильным давлением, не находите поддержки у близких, это всё создаёт очень сильное внутреннее напряжение.

Настя, скажите, что вы чувствуете, когда думаете о школе, друзьях, семье? Очень важно проговорить все эти переживания. Злость на близких, обиду, грусть, ощущение бессилия. Когда мы пытаемся сдерживать внутреннее напряжение, мы тратим на это очень большое количество наших сил и из-за этого ощущаем постоянную усталость. Я понимаю, что сейчас вы злитесь на себя, ощущаете себя недостаточной, ненужной, у вас возникают мысли о том, чтобы себе навредить, чтобы дать этим эмоциям выход. Настя, вы можете найти другие способы справиться с происходящим. Вы обратились на наш сайт за психологической помощью, это значит, что сейчас у вас есть потребность быть услышанной. Попробуйте поразмышлять, как бы ещё вы могли эту потребность реализовать?

Вы говорите, что вам перестало быть комфортно с людьми, с которыми вы общались раньше. С одной стороны, действительно, к концу школы могут меняться приоритеты и представления, мы начинаем по-другому оценивать наше окружение и выбирать, с кем хотим продолжать общаться, а с кем нет и это нормальный процесс общения – прекращать его, если чувствуете дискомфорт. С другой стороны, хочется обратить внимание на то, что ощущение внутреннего дискомфорта и напряжения может быть настолько сильным, что при общении с другими людьми или в ситуациях, где нам раньше было спокойно, мы можем продолжать чувствовать неприятные эмоции. Мы также чувствуем дискомфорт рядом с людьми, когда начинаем думать о себе, как о ненужном, недостаточном человеке, когда ощущаем своё отличие от окружающих, боимся проявиться, поэтому что создаётся впечатление, что другие люди могут думать о нас также. Настя, как вы думаете, связаны ли ваши изменения в общении с друзьями с тем, что вы чувствуете внутри? Был ли какой-то момент, когда вы заметили ухудшение? Дело в том, что при ощущении, что нас не могут понять другие, мы отдаляемся и чем больше мы отдаляемся, тем страшнее нам вновь вступать в контакт с другими.

Единственный способ справиться со страхом – пытаться маленькими шажками его преодолевать. Вступать в небольшие беседы, делиться происходящим с окружающими. Возможно, сейчас время, чтобы обратить внимание на других людей, которые могли бы вас понять и услышать. Возможно, если вы сможете немного отпустить внутреннюю тревогу и посмотреть не внутрь себя, а вокруг, вы сможете заметить тех, кто готов быть с вами рядом.

Настя, я понимаю, что сейчас вам очень нелегко переживать происходящее, но со временем процессы, происходящие у вас внутри будут действительно становиться понятнее и яснее. Вы не одна, и никто вокруг не имеет права распоряжаться и говорить вам, какая вы.

Настя, в особенно острые моменты обращайтесь на телефоны доверия и экстренной психологической помощи. Вы также можете искать психологическую помощь в вашем городе, создать тему в личном кабинете на нашем сайте для общения в формате диалоге. Возможно, психолог сможет стать для вас человеком, с которым вы разделите происходящее. Позвольте себе помочь.

Берегите себя!

Психолог-консультант, Ульяна.