Здравствуйте, Вероника!

Когда разрываются отношения с любимым человеком, действительно может остановиться время и казаться, что смысл жизни потерян. Эти реакции возникают независимо от возраста и связаны с переживаниями утраты близких отношений. В жизни приходится не только встречаться, но и расставаться с интересными и значимыми для нас людьми. Но реакции и чувства при расставании свидетельствуют о том, что в нашей жизни значил человек, стали ли эти отношения ценным опытом для нас. Ведь именно в отношениях раскрывается человек, приобретает определённые характеристики (например, заботливый, любящий, внимательный или другие). Переживание душевной боли при утрате – это плата за нашу привязанность и любовь, и любящему человеку никуда от этого не уйти.

Расставание – это стрессовая ситуация. По шкале психологов Холмса и Рэя оно относится к наиболее травматичным событиям жизни. Но Вы сможете пережить эту ситуацию осознанно, когда поймете, что именно с Вами происходит, какой механизм переживания. При утрате человек проходит разные этапы. Условно можно выделить следующие: шок и отрицание случившегося, чувство вины и проявление агрессии, угнетённое состояние, напоминающее депрессию, и только потом наступает адаптация к ситуации и принятие. И, к сожалению, обойти эти фазы травматического опыта не получится и, на самом деле, даже вредно. Их придётся пережить. Будет непросто. Но спустя время станет немного легче. Это знали ещё с древних времён. Вспомните историю о царе Соломоне, у которого на кольце как напоминание была выгравирована надпись: «И это пройдёт». Важно обращаться за поддержкой людей, которым Вы доверяете и с которыми Вам комфортно. Это может быть кто-то из родственников, друзей, преподавателей, психологов, других специалистов.

Как я поняла из письма, в период расставания с молодым человеком у Вас обострились отношения с близким окружением. Вам кажется, что Вас не понимают и не слышат. Но скорее всего, сейчас, находясь в непростых переживаниях, Вы очень ранимы и чувствительны к тому, что происходит вокруг. Возможно, какие-то темы в общении цепляют и обижают больше, чем обычно. Нередко такое бывает не потому, что близкие намеренно хотят обидеть, а из-за того, что не понимают, что именно с Вами происходит. Попробуйте пояснить, что у Вас сейчас сложный период, и Вы нуждаетесь в поддержке.

Вероника, даже если родственники не дают необходимой Вам поддержки, знайте, что Вы в любое время суток можете обратиться на телефон доверия по месту жительства или на телефон психологической помощи нашей службы, анонимно и по тарифам связи Вашего оператора.

Помните, что за самой тёмной ночью всегда наступает рассвет. Проверенный выход при расставании – не прекращать общаться, участвовать в интересующих Вас мероприятиях, освоить новое хобби, давать себе физическую нагрузку. Стремиться к тому, чтобы стало лучше.

Примите мои поздравления накануне Вашего 18-летия!

С уважением, консультант службы Ирина.